Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушения сна при ШАР
6 ответовДобрый день. У дочери 19 лет предварительно диагностировано шизоаффективное расстройство, но лечащий врач еще дифференцирует с шизофренией. По словам дочери, она замечала у себя отклонения и странности лет с 15, однако, в глаза ничего не бросалось, так как она...
Здравствуйте. Прием Атнидепрессантов при ШАР показан при наличии депрессии. Но есть несколько нюансов. Во-первых нужно четко определить что это не психотическая депрессия, в этом случае надо делать упор на нейролептики. Во-вторых необходимо аккуратно подбирать антидепрессант. Если группа СИОЗС не подходит то нужно пробовать другие. У которых риск развития мании меньше. Например влияющих на обмен мелатонина или ингибиторы МАО..
Повышенный стресс у супруга
11 ответовДобрый день 👋 Моя семья состоит из 3х человек:я, муж, сын 3 года. Есть проблемы в отношениях между мной и супругом из-за его чрезмерной вспыльчивости и острой реакции в отношении ребёнка. Муж всегда отличался повышенной возбудимостью, но после рождения ребёнка все...
Здравствуйте. Ситуация, которую вы описываете, очень классическая и одновременно очень тяжелая для всех участников. Вы вероятно оказались в «бермудском треугольнике»: муж не справляется с эмоциями, вы пытаетесь всех защитить и разрулить, а ребенок выдает возрастной кризис, который подпитывается общим напряжением. Могу вам порекомендовать следующее: договоритесь с мужем в мирное время о том, что если он закипает, то ему стоит выйти в другую комнату. Изменените свою реакциию. Когда вы вступаетесь за ребенка словами «я не позволю на него орать», муж чувствует себя врагом и неудачником в собственном доме. Это провоцирует новый виток злости. Если папа начал орать, подойдите, спокойно возьмите ребенка за руку и уведите в другую комнату. Без комментариев в адрес мужа. Позже, когда все остынут, можно поговорить. Ва следует отказать от фразы "он вырастет таким же как и ты". Эта фраза —прямой удар по самооценке и вашим отношениям. Она не мотивирует мужа меняться, она заставляет его защищаться и ещё больше агрессии рвать. Дети обычно капризничают больше в присутствии того, кому больше доверяют и к кому привязаны в большей степени, это психологически объчснимо, они чувствуют себя в безопасности и не скрывают эмоций. Объясните мужу этот психологический факт: «Сын ведет себя так со мной, потому что доверяет. Это не значит, что я плохая мать или он плохой ребенок, это этап развития». Муж работает дома, сидит в четырех стенах, хобби нет. Он буквально «варится в собственном соку». Необходимо внести в вашу жизнь хоть что-то вне дома. Прогулки, какие-то поездки, небольшой отдых на природе, в парке по выходным. Если есть возможность хотябы погода делигировать ребенка родным, делайте это.
Сожалею о переезде , это была ошибка
18 ответовМне 33 , 2 детей ,11 лет дочь , 4 года сын , любимый муж и рыжий кот, больше у меня нет никого . Мы переехали с семьей 3 года назад за 1000 км , по работе мужа , вернуться нет возможности , это навсегда . В старом городе остались близкие друзья , любимая работа. Сейчас...
Здравствуйте. Понимаю как вам тяжело, но тут скорее дело в том, что вы всю жизнь живёте для кого-то. Как будто вы живёте не своей жизнью, а пытаетесь всё время на кого-то опираться, но не на себя. Это может проявляться в том, что вы отдаете предпочтение желаниям других, а не своим, думаете о других, забывая о себе, когда вам наедине с собой не комфортно, и вам нужно чтобы кто-то постоянно рядом был, или заглушаете эту тишину фоновыми звуками (телевизор, музыка и пр). Отсюда и возникает уныние, когда приходится оставаться одной, вдали от друзей, близких и пр. Потому что вы просто в этот момент не знаете как и что делать наедине с собой. И в этом случае нужно обязательно развивать самоидентичность. Параллельно с развитием самоидентичности нужно найти занятие для саморазвития и профессиональной реализации. Это могут быть курсы, интересные для вас. Вы можете попробовать устроиться на удаленную работу. Записаться на танцы, ходить на фитнесс и пр. Главное, определитесь с вашими желаниями, что вам хочется, о чем вы мечтаете, что вы можете сделать на пути к вашим желаниям.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кризис или выгорание, что делать?
7 ответовЗдравствуйте! Посоветуйте, пожалуйста, что делать в ситуации. Мне 34 года, 3 года назад родила. И ребенок оказался прямой противоположностью мне и мужу, что несколько перевернуло мою жизнь. Дело в том, что я я интроверт меланхолик, муж флегматик, а сын холерик- гиперактивный...
Здравствуйте! Ваша ситуация действительно непростая, и я очень хорошо понимаю, почему Вы чувствуете себя выжатым лимоном. Вы столкнулись с двойной нагрузкой дома гиперактивный ребенок, на работе тоже дети, и нигде нет передышки. Это как бежать марафон без финишной черты. Первое, что хочется сказать, даже самые терпеливые и любящие родители иногда "перегорают", особенно когда темперамент ребенка выбивается из семейного ритма. То, что Вы осознаете проблему уже хорошо, значит, можно искать выход. Вам остро не хватает ресурса, и его нужно добывать любыми способами. Да, бабушки не помогают, но может быть, есть другие варианты? Няня на пару часов в неделю, муж мог бы взять на себя больше, или хотя бы раз в месяц отправлять сына куда-то с ним, чтобы Вы могли просто поспать или побыть в тишине. Даже маленькие передышки могут немного восстановить психику. Еще один момент возможно, стоит пересмотреть работу. Вы пишете, что раньше она приносила радость, а сейчас это еще один источник стресса. Может, временно перейти на другую должность, где меньше контакта с детьми? Или взять перерыв, если финансы позволяют. С ребенком сложно, но его энергию можно направить в мирное русло. Спорт, активные игры, где он выплескивает эмоции, а Вы не участвуете напрямую может, это даст Вам немного воздуха. И главное не вините себя. Вы не робот, а живой человек, и Вам нужно отдыхать. Ищите любые лазейки для этого, даже если они кажутся мелкими. Постепенно станет легче. Держитесь! 😊💙
Шизоидное расстройство личности
3 ответаДобрый день. Хотелось бы проконсультироваться, могут ли следующие симптомы быть показателями шизоидного расстройства личности? Живу со своим партнёром 5 лет. Ему 38, мне 31. Изначально было ощущение, что он интроверт и не очень любит социальные мероприятия. Небольшая ссора...
Здравствуйте! Заочно диагноз по вашему описанию поставить не получится, но то что вы описываете действительно похоже на интровертированность и эмоциональную холодность, хотя не обязательно это расстройство личности. Точнее можно сказать только на очном осмотре. Тут вопрос больше в том, хотите ли вы продолжать отношения с ним или вас не устраивает такой характер человека.
Девушка сомневается в отношениях
36 ответовЗдравствуйте. Ранее у меня были проблемы с девушкой – она сомневалась в наших отношениях. Сначала мы ссорились, а потом у нее появились сомнения, любит ли она меня. Я задавал вопрос об этом тут:...
К личным границам относится все то, что составляет наше тело, наши мысли, чувства, эмоции, идеи, переживания, ощущения, убеждения, ценности, фантазии, планы и т.д. Мы несем ответственность за свое, не несем ответственности за то, что принадлежит другому человеку. Равно как он не несет ответственности и не имеет права вмешиваться без приглашения в эти процессы у нас. Когда вы ведете речь о том, чтобы вывести девушку из этого состояния, вы как будто забираете на себя ответственность за то, что она испытывает и переживает. Но вы по умолчанию не можете это сделать, вам не принадлежат ее сомнения, это ее ответственность - сомневаться или нет. Вы можете только управлять своим поведением, своими переживаниями, мыслями, чувствами. Как она на это отреагирует - этим невозможно управлять и как-то однозначно предсказать: развеет это ее сомнения или увеличит. Вы пишете, что есть что-то, что вам самому не нравится, что хотелось бы скорректировать в себе. Я предлагаю на это и ориентироваться, а не на то, чтобы переубедить в чем-то вашу девушку.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Мне 33 года, работаю в офисе. Закончив университет, устроилась в офис достаточно неплохой амбициозной фирмы, сама в принципе хорошистка, не с большими амбициями, какие у большинства коллег, но направление деятельности фирмы привлекало и осталась. В итоге спустя...
Здравствуйте, Анна! Вы уже сделали первый шаг - начали осознавать проблему. Если полностью отдаваться работе, происходит эмоциональное выгорание. Подумайте, чем можно заняться помимо работы: например, поужинать в кафе, прогуляться в парке, фильм посмотреть не дома, а сходить в кино, уделить внимание хобби, творчеству, чтению любимой книги, музыке, танцам. Всё это придаст внутреннего резерва.
Беспричинная тревога при ципралексе
5 ответовЗдравствуйте, уважаемые специалисты. Прошу у вас рекомендаций, советов и помощи в вопросе, касающеся приема антидепрессантов. Меня зовут Алексей, мне 35 лет. В прошлом году я пережил болезненное расставание с девушкой, до которой ни с кем не встречался на протяжении 8 лет. ...
Здравствуйте, обсудите с вашим врачом замену препарата на золофт, перейти можно одним днем; прикрытие перехода и текущими жалобами- алпразолам Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
В 19 лет у меня был довольно ощутимый гипоманиакальный эпизод, который длился месяц, была эйфория, исчезла самодисциплина, я была невероятно общительна, начала вести аморальный образ жизни, и это закончилось довольно плохими последствиями. Депрессии тоже были, одна такая...
Здравствуйте. Я тоже полностью согласен с коллегами, что по Вашему описанию Ваше состояние всё-таки точно похоже на БАР. ПРЛ, конечно, дополнительно тоже так нельзя, но тут скорее или БАР, или оба диагноза.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Помогите разобраться в вопросе с точки зрения нутрициологии. Пару лет назад вывалился живот, от пупка и ниже торчит колобком. Напрягает не столько, что внешний вид изменился в худшую сторону, а что стало тяжелее ходить, и живот будто постоянно раздутый, именно...
Здравствуйте, Анна Скорее всего это связано с метеоризмом и вздутием. Рекомендую перейти на FODMAP-диету — систему питания, которая временно ограничивает употребление определённых углеводов, не усваивающихся полностью в организме. Название образовано от английских терминов, обозначающих эти вещества: ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Цель диеты — выявить конкретные продукты, провоцирующие симптомы, и разработать индивидуальный план питания. Ограничьте продукты с высоким содержанием FODMAP (high-FODMAP): Овощи и бобовые: лук, чеснок, капуста (белокочанная, цветная, брюссельская), брокколи, артишоки, грибы, фасоль, нут, чечевица, свёкла. Фрукты: яблоки, груши, арбуз, персики, манго, хурма, вишня, сливы, сухофрукты (изюм, финики), консервированные фрукты. Молочные продукты: молоко (коровье, козье), мягкие сыры (рикотта, маскарпоне, творог), йогурты с лактозой. Злаки и хлебобулочные изделия: пшеничный хлеб, макароны, рожь, ячмень, мюсли, печенье, крекеры. Подсластители: маннитол, ксилит, изомальт, кукурузный сироп. А также ведите дневник питания: фиксируйте в нем какие продукты вы съели и как отреагировал ваш желудок. При вздутии исключайте эти продукты из своего рациона. Также рекомендую обратиться за консультацией к врачу гастроэнтерологу для нормализации работы кишечника и микрофлоры.