Здравствуйте, ранее в 2023 году уже писал вопрос на этом сайте по поводу своей тревоги и страхов ( был страх что у меня биполярное расстройство или какая нибудь депрессия которая не лечится и я буду всегда в таком состоянии) после этого делал ремонт в новой квартире, дальше...

Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Здравствуйте! На тревожное состояние влияет огромное количество факторов , возможно , у вас была спонтанная ремиссия. Но тревожное расстройство имеет хроническое течение. Поэтому мог случится вновь рецидив.
Тревога - очень коварна в том плане, что вы можете лучше себя чувствовать сегодня , а завтра может накрыть резко разные симптомы - и бессонница и ком в горле и еще огромное количество симптомов.
Если вы не хотите принимать антидепрессанты, то попробуйте пройти курс КПТ , ваш врач верно впм сказал, что к психологу обратиться нужно .
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.