Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
КПТ терапия
2 ответаЗдравствуйте, подскажите пожалуйста какие-то эффективные упражнения из КПТ терапии для самостоятельной работы. Желательно чтобы подошли для выхода из депрессии
Добрый день Самый действенный из КПТ - дневник для записи мыслей/эмоций, где вы раскладываете свое состояние в каждой значимой для вас ситуации на составляющие: мысли, эмоции, ощущения в теле. И анализируете, как ваши мысли влияют на ваши эмоции и поведение. Затем проверяете, насколько правдивы были ваши мысли, или это просто домыслы. При депрессии хорошо поможет дневник мастерство/удовольствие. Это когда вы на ежедневной основе определяете для себя список дел, любых, самых небольших, и оцениваете как вы выполнили эти действия и сколько радости это вам принесло по десятибалльной шкале. Этот метод помогает вам отследить, что вы делаете в течение дня, также ваше состояние, и что бы вы хотели добавить в распорядок. И также хорош дневник благодарности, где вы хвалите себя за каждое совершенное действие, независимо от его сложности, за любое.
Кпт специалист
3 ответаДобрый день.У меня тревожное растройство нужен специалист по кпт онлайн.Посоветуйте пожалуйста.
Доброго дня, Екатерина! Я работаю в технике КПТ (когнитивно поведенческая терапия ). Меня зовут Евгения Васильевна Гончарова, стаж 11 лет, клинический психолог, семейный психотерапевт, кандидат наук. Буду рада помочь вам, в решении ваших проблем
Кпт или антидеприссанты
4 ответаПосле короновирусной инфекции у меня появилась тревога и бессоница.Психотерапевт выписал антидеприссанты ,ноя их пить боюсь.Может ли курс КПТ заменить антидеприссанты?.Ведь КПТ считается первой линией лечения тревоги и бессоницы
Добрый вечер! Конечно же можно попробовать справиться при помощи кпт без препаратов! Прогноз зависит от степени проявления симптомов и тяжести состояния. Итак, помимо КПТ терапевта могу порекомендовать Вам изучение спец литературы, например, Роберт Лихи "Свобода от тревоги". Для того, чтобы справиться с бессонницей тоже существует специальный кпт протокол. Очень рекомендую книгу Романа Бузунова по бессоннице, все разложено по полочкам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прием тералиджена и КПТ
4 ответаДобрый день! У меня тревожность каждый день. Пошла на КПТ. Прошел первый сеанс, психолог направила к психиатру для консультации. Он назначил тералиджен. Но оговорился что можно на кпт без медикаментозного лечения. Но рецепт выписал курсом на два месяца. Нужно ли принимать...
Здравствуйте, можно рассмотреть только вариант КПТ, при неэффективности вы всегда можете добавить Тералиджен.
КПТ терапевт
24 ответаПолгода назад я наконец-то нашла психолога, с которым случился контакт и начались хорошие результаты, КПТ мне очень подошла и нравится. Но на последней онлайн сессии я поняла, что психолог в комнате не одна. Она на кого-то иногда смотрела и в конце сессии кто-то кашлянул за...
Вы выскажете, что Вам бы не хотелось присутствие третьих лиц во время терапии с Вами. Или попросите использовать наушники. Далее посмотрите, будет ли оправдываться терапевт.
КПТ и медикаментозное лечение.
7 ответовЗдравствуйте! В последние две недели стало непонятное самочувствие наплывами (даже описать не могу), нет аппетита, сон плохой, нет настроения, делать ничего не хочется (как будто нет интереса в жизни), дни какие-то серые (как день сурка), на работу встаю как на каторгу,...
Здравствуйте! Алкоголь мог спровоцировать излишнюю тревожность , тк он работает как депрессант. Для начала нужно определить , что с вами , в рамках какого состояния симптомы. Если это тревожное расстройство- основа КПТ. Если есть депрессивные тенденции-антидепрессанты нужны , но медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием, а дадут вам ресурс , чтобы работать в психотерапии, тк подобные симптомы часто изматывают человека. Чаще именно комплексно и рекомендуется- КПТ и антидепрессант СИОЗС группы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Кпт и фобии заболеть
12 ответовУ меня очень сильная фобия заболеваний и навязчивые мысли. Особенно заметила что как только в жизни я начинаю реализацию/ работу, когда начинает получаться, то начинаются сильно навязчивые мысли , которые говорят так ‘ все это не будет иметь смысла так как с тобой может...
Здравствуйте! Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, психолог-партнер платформы «Спроси врача»! Примите мою поддержку! По описанию есть данные за тревожно-фобическое расстройство, но диагноз всегда прерогатива врача Скажите, вы обращались только к психологу или к психиатру тоже? В психотерапии 7 лет без заметных улучшений это однозначно повод обратиться сперва к врачу и, да, параллельно можно смело идти в КПТ. Обычно в таких случаях назначают лекарства и параллельно проводят психотерапию с психологом в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это помогает выявить и изменить дисфункциональные мысли и поведенческие паттерны. Скажите, в каком методе вы работали с психологом всё это время? С уважением, Александра Константиновна.
Прием антидепрессантов или кпт
20 ответовДобрый вечер, у меня такой вопрос можно ли при помощи кпт вылечить тревожное состояние? В Кратце о ситуации, в 2024 г принимала параксетин выписала психотерапевт, в связи с потерей супруга . Принимала 9 месяцев, помогли , потом примерно через 4 месяца началось головокружение,...
Здравствуйте! При терапии тревоги медикаментами как правило решаем по тому насколько тревога сильно мешает нормально жить. Если получается справляться со своей привычной жизни при помощи психотерапевтической работы, то возможно, что и попробовать оставить пока так (дать себе время на то, чтоб полностью разобраться), а далее уже смотреть. В случае невозможности/ухудшения добавить медикаменты.
ГТР. Приём Золофт. КПТ.
19 ответовЗдравствуйте! У меня гтр на фоне множественного стресса. Психиатр поставил диагноз. Назначил кпт. Нашла очень хорошего специалиста, но на фоне продолжающегося стресса (рецедив рака у отца) бывают откаты. Решила подключить золофт, который назначил врач. Сегодня первый...
Здравствуйте. Ваша терапия сейчас очень эффективна. Золотой стандарт лечения ГТР - КПР + антидепрессант группы СИОЗС. Поэтому довольно высокий шанс , что вы справитесь. Скажите , какую дозировку золофта вам назначили ? При тревожных расстройствах рекомендуются сроки не менее 12 месяцев от стабилизации состояния.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На фоне стресса случилась жуткая бессонница, Феварин только начала пить, толку нет, Атаракс не дает сна. Не сплю вообще, мб проваливаюсь в дремоту на 5 мин и сразу просыпаюсь. Состояние отвратительное. Хочу очень попробовать КПТ, чтобы решить эту проблему раз и навсегда, тк...
Вам обязательно кто то откликнется ещё. Вера, специалистов грамотных, эмпатичных, знающих свое дело много) И с доктором своим посоветуйтесь, может быть, он что то вам подкорректирует по медикаментозной терапии.