Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Память и сконцентрироваться
9 ответовЗдравствуйте ,я учусь на авто школе и очень тежело дается выучить и сконцентрироваться на внимание,какие таблетки можно принимать во время ученые ,ассортимент очень большой и не могу выбрать мне 32 года
Здравствуйте.основное лечение это все таки соблюдение режима дня , умеренные зрительные и физ нагрузки , достаточный сон . Если есть тревожность , нервозность - консультация психотерапевта . Можно принимать пантогам по 500 мг два раза в день 1,5 мес до 17:00 и нейробион по 1т три раза в день 1 месяц
Здравствуйте ! Помогите пожалуйстасправиться с такими состояниями как рассеянность, забывчивость, невозможность сконцентрироваться, незавершенности дел, перепроверке ключей/денег/телефона. Было всегда, но сейчас, мне 48 лет, особенно заметно. Я не могу вести своё дело, так...
Уверенно сказать что это сдвг не могу. Безусловно есть какие-то симптомы, однако такое бывает при тревоге и вызывается это из-за нарушения внимания на фоне тревоги.
Добрый день! Беспокоит синдром хронической усталости , голова тяжелая, сложно сконцентрироваться, постоянно хочется спать. Врач-инфекционист, глядя на мои анализы, предположил, что у меня интоксикация в кишечнике - вирусы (герпес 1,2,4 типов) , грибы (кандида) высеялись в...
Добрый день. Будьте здоровы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Подросток, 16 лет, продолжительное время (с середины августа) жалуется на слабость, рассеянность внимания, трудность сконцентрироваться. Последнее время добавляется ощущение тошноты и ощущение, похожее на потемнения в глазах. Температуры нет. Обращались в...
Ознакомилась с результатами. В общем анализе крови ничего критичного нет. Дефицит витамина Д крови на этом фоне может быть апатия, слабость, снижение иммунитета. Нужен приём Аквадетрим 5000 ед или 10 капель в сутки до месяца. Затем переход на поддерживающую дозу 2000 ед или 4 капли в сутки до месяца В летнее время чаще бывать на солнце в благоприятные часы до обеда и после 16:00. В биохимии крови косвенные признаки синдрома Жильбера и дискинезии желчевыводящих путей, застоя желчи. Остальные отклонения клинически не значимые. Нужно сделать УЗИ ОБП Пропить Урсофальк или Урсодез 10 мкг на кг массы тела в сутки - это примерно 500 мг 1 т на ночь, если масса тела средняя, небольшая. Курс до месяца. Консультация гастроэнтеролога.
На протяжении последних 2-х месяцев беспокоит слабость (лёгкую анемию поставил врач, пью железо) и странные ощущения в голове- стянутая боль в затылке, голова неясная, как в тумане, очень тяжело сконцентрироваться, что мешает работе. Также шум в ушах и какой-то гул в...
Здравствуйте Анемия может дать описанные симптомы,так же нельзя исключить генерализованное тревожное расстройство которое чаще всего проявляются физическими симптомами ( туман в голове , снижение когнитивных функций) Можно пройти онлайн тест hads и прислать результаты
Здравствуйте, моя проблема заключается в том что что я не могу выразить свою точку зрения, не могу подобрать ответ на определённый вопрос, то-ли из за волнения, то-ли из за своей тупости, когда пытаюсь сконцентрироваться на одном мысли как будто начинают путаться, слова...
Иван, здравствуйте. То, что Вы описываете- это волнение, провоцируемое тем, что Вы ориентируетесь на оценку других. В силу возраста это нормально, сейчас в Вас ещё живет максимализм и желание быть либо лучшим из всех, либо не быть никем, принять позицию второго Вы не готовы и не хотите. Со временем будет постепенно приходить понимание того, что на самом деле не имеет значения, Ваша самооценка перестанет зависеть от того, хорошо Вы ведете диалог или нет. Внутренняя уверенность в себе вырабатывается, тренируйтесь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Мне 25 лет и с самого детства я страдаю от лишнего веса. Могу есть в очень больших количествах, а даже когда понимаю, что мне не нужно в общем-то наедаться вечером, боюсь что буду голодная и все равно ем, самое любимое занятие - это еда. Бывают периоды, когда...
Вам не хватает эмоций. Вы заедаете своё ощущение беспомощности, переедание для вас - это как способ себя наказать. Вам винили и вы тоже начали себя винить и наказывать. Это программа в голове, которую можно убрать со временем. Рекомендую вам завести тетрадь, и записывать в ней свои эмоции за день, также эмоции, связанные с употреблением еды. Также, практика, связанная с едой. До того, как начнёте есть, уберите все средства, поглощающие вообще внимание, ТВ, телефон, постарайтесь только есть, когда едите и думать только о процессе. Это не легко сначала, но временем будет легче, если вы будете прилагать усилия. Во время употребления еды отмечайте о чем думаете, что чувствуете и старайтесь перенаправлять свои мысли от самобичевания к спокойствию. Вы едите, всё нормально, это природный процесс. Всё нормально. Со временем количество пищи станет уменьшаться. Резюмирую: Заведите дневник. Устраните любые источники, отвлекающие вообще внимание во время употребления еды. Следите за ощущениями, мыслями и стремитесь к спокойному употреблению еды. Поблагодарите себя за ваши старания и усилия. Будьте целеустремленны. Всё, что вы делаете - вы делаете для себя. Удачи вам! С уважением, Вероника!
Позавчера вечером, вчера целый день и утром я кск будто в тумане, не могу сконцентрироваться, пелена перед глазами, как будто все нечётко. Вчера была сильнейшая сонливость, до этого было но лёгкая (пару недель). В целом, силы были что-то делать, но желание спать очень...
Добрый день! Рекомендую провести полноценный аллергоскрининг: 1. Общий анализ крови (смотрим эозинофилы), 2. Общий IgE - отражает общий аллергофон (уровень аллергизациии ) 3. Эозинофильный катионный белок - дополнительный параметр в аллергодиагностике, который отражает аллергический процесс в бронхах (предрасположенность к бронхиальной астме) 4. Триптаза (есть не во всех лабораториях) При повышении общего IgЕ на втором этапе нужно его разложить на отдельные к аллергенам (сдать аллергопанели). По аллергопанелям 3 хороших варианта есть в лабораториях (на выбор): 1. immunocap 112 аллергенов 2. Аллергочип ALEX2 (Allergy Explorer 2), 300 аллерготестов Они очень хорошие и чувствительные, сразу много аллергенов, нужна всего 1 пробирка. Но дорогие. 3.Если нет финансовой возможности, хотя бы обычные пищевую и ингаляционную IgE аллергопанели (например, Protia в KDL) С результатами возвращайтесь для расшифровки с уважением, Юдина Марина Михайловна врач дерматолог, аллерголог-иммунолог, к.м.н, стаж 16 лет, г.Москва
Подозрение на СДВГ
1 ответНе могу сконцентрироваться на чем то одном, лишние движения во время разговора, перебиваю постоянно и говорю лишнего, приступы паники когда не могу глазами найти то на чем мне сконцентрироваться
Дарья, здравствуйте! Симптомы, которые вы описываете (сложности с концентрацией, гиперактивность, импульсивность в речи, тревожность), действительно могут быть связаны с СДВГ, но также могут иметь другие причины — например, стресс, перегрузки или тревожное расстройство. Точно определить это может только специалист после детальной диагностики: психотерапевт, психиатр или невролог. Вы можете попробовать помочь себе самостоятельно . предлагаю несколько стратегий для облегчения состояния: 1. Мини-задачи: делите дела на этапы по 10–15 минут с короткими перерывами (например, метод Pomodoro). 2. Физическая разрядка: если чувствуете избыток энергии — делайте упражнения (прыжки, растяжка) перед работой, это снизит «двигательную» тревогу. 3. Якорь для фокуса: выберите предмет (часы, точка на стене), на котором будете «останавливать» взгляд, когда мысли рассеиваются. Сделайте глубокий вдох и возвращайтесь к задаче. 4. Пауза перед речью: перед тем как заговорить, сделайте вдох и мысленно спросите: «Это точно нужно сказать сейчас?». Постепенно это снизит импульсивность. 5. Экранный тайм-аут: если паника возникает при работе с гаджетами, используйте приложения в режиме «серых тонов» — это уменьшит визуальную перегрузку. Панические атаки часто связаны с чувством потери контроля. Попробуйте технику «5-4-3-2-1»: назовите 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 тактильных ощущения, 2 запаха, 1 вкус — это вернет вас в «здесь и сейчас». Обязательно обратитесь к специалисту, чтобы проработать диагноз и получить индивидуальные рекомендации. Помните: даже если это СДВГ — это не приговор, а особенность, с которой можно научиться жить эффективно. Вы уже делаете важный шаг, задавая вопросы. Вы справитесь! 💛
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сложно сконцентрироваться на работе
18 ответовКогда у меня появляется девушка в личной жизни, то я начинаю тупить на работе. То есть всё внимание уходит на неё и очень сложно сфокусироваться на работе. Это какое-то расстройство внимания? Как это ослабить? Меня это беспокоит, потому что по итогу срываюсь на девушек, хотя...
Минимум 5 лет здоровых отношений с человеком, у которого все в порядке с дистанцией и личными границами; либо 2-3 года регулярной психотерапии. А так, можно начать с осознания нюансов ситуации: происходит ли это только в любовных отношениях или в других типах тоже наблюдается в каком-то виде? К каким людям вас влечет и хочется слиться с ними, а какие, наоборот, вызывают желание оттолкнуть их? За счет чего это происходит? Что отличает одних от других? Но я, честно, не очень представляю, как можно научиться регулировать дистанцию в одного, самостоятельно, без контакта с психологом.