Результаты поиска

Доброе утро
Начинайте с малого: ведите дневник того, что у вас происходит за день, и хвалите себя за все, что сделали. Можете на словах, а можете подкрепить чем-то материальным, чтобы у вас укоренялась привычка, что выделаете все правильно
Если у вас появляется какое-то желание, не подавляйте его, а делайте, потом снова похвалите
Чаще хвалите себя, не ожидая оценки других людей
Если вам что-то в себе не нравится, и вы можете это исправить, то исправляйте, становитесь лучшей версией себя
Если что-то не нравится, но это нельзя исправить, то примите это как свою индивидуальность

Анжелика, добрый вечер!
Сочувствую вашему горю.. принимаете лечение от АИТ?

Я бы вам рекомендовала в таком случае обратиться именно к психологу, а не к психиатру, ведь тут нужна терапия, желательно в КПТ, разобраться, с чего все началось и тд. Это может быть личностная особенность, с ней можно работать, нужно учиться новому поведению.

Я могу вам тут несколько разных гипотез выдать, но смысл? Тут нужна работа, больше информации.

Что вы чувствуете, когда вас хвалят? Перед кем именно такие чувства? Перед близкими людьми так же?
Все что вы описали, похоже на стыд. Стыд перед кем именно? За что?

Стыд - это НЕ базовое чувство, вырабатывается обществом. Нужно вспоминать ситуации, когда вас "стыдили", кто стыдил и тд.

Здравствуйте,вам необходимо обратиться к психологу,за пару сеансов это состояние можно убратт

Полина, здравствуйте! Если Вы всю жизнь живете с низкоц самооценкой, то сами, понимаете, что этот ответ не изменит чего-то. Предлагаю поставить себе цель: прочитать 5 книг по повышению самооценки. Раз в 2 недели или месяц - книга. Далее начать выполнять упражнения в ней. После этого с результатами идете к психологу/психотерапевту, можно психотерапеатическую группу пройти.

Иван, вы правы - воспитание накладывает отпечаток и на формирование самооценки и на дальнейшую жизнь.

Поскольку есть признаки депрессивного расстройства, в первую очередь обратитесь к психиатру или психотерапевту - для подбора препаратов (при необходимости). Лекарства не решат проблему, но помогут чувствовать себя легче.

Что касается решения ваших вопросов - ответьте себе, пожалуйста - как давно вы вышли из-под опеки? Была ли за эти годы возможность поработать с психологом, психотерапевтом или самостоятельно? Почему решили работать с этими вопросами прямо сейчас?
И насколько от 1 до 10 вы действительно хотели бы все поменять?

Очень ценно, что вы отследили моменты, в которых вы действуете не так, как хотелось бы. Следующий шаг - понять, как вы хотите. Вот так - не хотите. Ок. А как хотите, чтобы было?

И обратиться к психологу (онлайн или очно). Либо самостоятельно освоить упражнения из когнитивно-поведенческой терапии (можно по книгам, можно по роликам в youtube).

Из простых упражнений, которые вы можете начать выполнять, для поддержки самооценки я даю клиентам такое задание: завести тетрадь или блокнот, ежедневно записывать в него не менее 10 пунктов, в чем вы считаете себя молодцом. Пункты не должны повторяться. Приоритет - за событиями текущего дня, но, если 10 пунктов набрать сложно, можно писать из прошлого. На самом деле, вы сделали немало - при всей неуверенность принять решение уехать, самому устраивать свою жизнь - это огромная сила и огромная смелость.

Уверена, что, если начнете действовать (самостоятельно или при поддержке специалистов) - все получится.
Успехов!

Добрый день Анна!
Хотелось бы с вами поговорить, задать некоторые вопросы.
Здесь я это делать не буду просто по тому что тема очень личная для вас, и считаю не этичным обсуждать это прилюдно. Поэтому, если захотите поработать со мной просто напишите мне.
Удачи вам!

Здравствуйте. Музыка и самооценка не связаны совсем. Займитесь спортом, хорошо учитесь, следите за гигиеной тела- и самооценка и оценка вас другими - поднимется!

Здравствуйте!

Поробуцте- это

https://youtu.be/F-V6rgokQTw

Здравствуйте! Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности.

Здравствуйте сколько вам лет?

Здравствуйте, Дарья. У низкой самооценки обычно есть источник. Вы можете его назвать?