Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Предчувствие что не проснусь.
8 ответовЗдравствуйте,мне 11 лет(скоро 12)и вчера я проснулся и почувствовал что не проснусь с среды по четверг почувствовал сразу после пробуждения во вторник.Со здоровьем все хорошо.Можете пожалуйста посоветовать что делать.Накануне перелет и всегда перед полетом я о чем то...
Добрый день, с фобиями лучше обратиться к психотерапевту.
Вечером хочу спать, но просыпаюсь ночью через 4 часа после засыпания. Иногда удаëтся уснуть, а иногда нет, особенно если буду о чëм то думать. Могу просто лежать в полудрëме потом, или сон прерывистый, задремлю и потом проснусь через час, снова задремлю и проснусь и так до...
Здравствуйте! При нарушениях сна используется донормил по 1 т перед сном, если нет противопоказаний. Если есть тревожная или депрессивная симптоматика, которая дает вам такие нарушения сна, то лечится она антидепрессантами с противотревожным действием длительным курсом.
Ночью уже год залаживает нос
7 ответовНочью уже год закладывает нос и сохнет носоглотка. Влажность в помещении норма. Соплей ,извините нет. Слизистая сохнет ночь., проснусь и только сяду и все хорошо-отек спадает. Пила антибиотики, капала капли с антибиотиком -ничего не помогает. Пользуюсь на ночь нафтизином и...
Здравствуйте. По жалобам похоже у вас вазомоторный ринит. Необходимо пройти курс лечения препаратом назонекс по 2 впр в каждую половину носа 2 раза в день в течение месяца. Он предотвратит развитие отека в носу. Эффект накопительный, действует не сразу. Для увлажнения можно продолжить использование раствора морской соли (лучше с декспантенолом). От нафтизина необходимо отказаться, он только усугубляется ситуацию. При неэффективности вышеуказанной схемы лечения возможно рассмотреть вариант хирургического вмешательства.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Холодно ночью,мурашки по коже
14 ответовЗдравствуйте,с недели две назад заметила,что очень холодно ночью под одеялом,да и просто бываю хожу по дому холодно мне,одеваю теплый халат,а дома тепло,температура 25 стоит,я по себе мерзлячка,но вот ночью стало очень холодно,что засыпаю в дрожь кидает,мурашки по коже,никак...
Рекомендую положить градусник на ночь рядом с кроватью и если симтомы повторятся, произвести измерение. КОК принимаете длительно, пэтому этот препарат можно исключить, побочные эффекты развиваются в первые недели приема. Когда Но-шпа расслабляет стенки сосудов, они расширяются. Это часто приводит к снижению артериального давления. При резком падении давления организм может включить защитную реакцию - периферические сосуды (в коже) начинают спазмироваться, чтобы вернуть кровь к жизненно важным органам. Это вызывает ощущение холода и озноб. Но необходимо понимать, начался ли озноб с момента начала приема препаратов ? Для Оксафорина данная симптоматика не характерна.
Немеют руки ночью
5 ответовДобрый день, ночью стали очень часто неметь руки. Особенно левая, если засыпаю на левом боку сразу начинается чувство, как будто руку пережали и кровь пульсирует по руке. Потом просыпаюсь от того, что в глазах как будто рябь появляется и руку уже не чувствую, просыпаюсь...
Здравствуйте, у вас проявление туннельного синдрома, когда нервы славливаются в анатомически узком пространстве. Немеют ли какие то определённые пальцы?
Добрый день меня зовут Андрей. Последнюю неделю я активно работал ночью и не спал сутки. Я решил восстановить режим, не получается, я пытаюсь ложиться в 22:00, но сплю максимум 6 часов, местами не более 4-х часов. Если я проснусь, то уснуть не смогу. Обстановка дома...
Андрей здравствуйте! Примите все вот эти рекомендации: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. Не делайте этого вечером перед сном. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу. 17. Таб. Магне В 6 по 2 т. 3 раза -2 месяца 18. Таб. Глицин 200 мг вечером перед сном - 1 месяц. 19. Ванны с магниевой солью - по 500 гр. на ванну за 40 мин до сна. Прекрасно расслабляет тело и дает полноценный сон. 20. Лавандовые ванны обладают также легких седативным эффектом. Всех Вам благ! Поправляйтесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокоит бессонница
1 ответ3 месяца назад родился ребёнок.Приходилось вставать ночью по несколько раз,теперь когда ребёрок стал спать дольше ,я просыпаюсь ночью и не мооу уснуть.Засыпаю с трудностью.Минут 20-30 уходит на то,что бы заснуть изначально,а когда проснусь могу и час крутиться.
Здравствуйте, Екатерина. Если Вы кормите грудью - многие препараты вам противопоказаны. Из того, что в первую очередь нужно сделать: Старайтесь организовать свой день. Регулярно отдыхать, рационально питаться. Легкие физические упражнения утром, вечерние прогулки по 30-40 минут. Поливитамины. Глицин по 100 мг рассасывать перед сном. Если вы не кормите грудью: Вы может попробовать принимать Мелатонин по 3 мг за 20 минут до сна. Это простой препарат без сильного эффекта и вы сможете проснутся ночью при необходимости.
Здравствуйте, помогите пожалуйста! Я на третьем триместре беременности, два месяца назад начались проблемы со сном! Первый раз проснулась, от того, что как будто остановилось дыхание, проснулась с чувством страха и тревоги, потом всю ночь не могла уснуть! Приступы начали...
Здравствуйте. То, что вы описываете, вероятнее всего является ночной панической атакой. Это может быть связано как со стрессом, так и с нагрузкой (матка растет, и давит на диафрагму). Также беременность сама по себе даёт нагрузку на организм, есть неудобства во время сна, частые позывы в туалет, нервная система все время в нападении, и нет этого привычного расслабления. В такой ситуии в первую очередь нужно обсудить это с гинекологом. Проверить анализы. Не стоит спать на спине. Чем сильнее вы пытаетесь избежать этого, тем сильнее стресс. Перед сном скажите себе "это не опасно, панические атаки проходят, ничего, это бывает". Это снимает давление. При панической атаке: дыхание: вдох на 4 счёта, задержка на 4 счёта, выдох на 4 счёта, снова задержка на 4 счёта - 6-8 раз. Такое состояние хорошо корректируется психотерапией, можно КПТ или КПТ-И.
Засыпаю на ходу
7 ответовУ меня проблемы со сном. Ночью очень часто просыпаюсь , могу уснуть на ходу , даже был случай засыпала за рулем машины. Утром проснусь могу сидеть пить чай и уснуть, могу ночью проснуться не в кровати а по середине комнаты. Были случае что просыпалась от того что упала во сне...
Здравствуйте! Как давно такое состояние ? Анализы сдавали? К врачам ходили?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Писается ночью
2 ответаЗдравствуйте, ребёнку 3 года. Периодически писается ночью в кровать,только после дела просыпается. На дневном сне аварий не случаются. Спит ночью крепко. Если бужу ночью в туалет начинаются капризы и говорит,что не хочет в туалет. Днем ходит сам.Какие нужно пройти...
Здравствуйте! Это не является патологией для данного возраста. Обследоваться не нужно. О ночном недержании мочи можно говорить только после 5 лет.