Что вас беспокоит?
Беспокоит бессонница
3 месяца назад родился ребёнок.Приходилось вставать ночью по несколько раз,теперь когда ребёрок стал спать дольше ,я просыпаюсь ночью и не мооу уснуть.Засыпаю с трудностью.Минут 20-30 уходит на то,что бы заснуть изначально,а когда проснусь могу и час крутиться.
Здравствуйте, Екатерина.
Если Вы кормите грудью - многие препараты вам противопоказаны.
Из того, что в первую очередь нужно сделать:
Старайтесь организовать свой день. Регулярно отдыхать, рационально питаться. Легкие физические упражнения утром, вечерние прогулки по 30-40 минут. Поливитамины.
Глицин по 100 мг рассасывать перед сном.
Если вы не кормите грудью:
Вы может попробовать принимать Мелатонин по 3 мг за 20 минут до сна. Это простой препарат без сильного эффекта и вы сможете проснутся ночью при необходимости.
Похожие вопросы по теме
- 24 Августа 1 ответ
- 16 Августа 5 ответов
- 3 Июня 20257 ответов
- 8 Апреля 202518 ответов
- 2 Сентября 202413 ответов
- 6 Апреля 20241 ответ
- 13 Февраля 20242 ответа
- 9 Августа 202314 ответов
- 21 Января 20237 ответов
- 28 Сентября 20203 ответа