Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Принудительный шпагат
4 ответаЗабежала в дом, одна нога на улице застряла между дверью, вторая вниз по ступенькам соскользнула.(3 их) Поперечный шпагат получился( ноги норм- содрала кожу, ушиб небольшой, а вот растянула что -то в ягодицах. Поясница норм, копчик норм, а вот ходить- левая нога прям...
Здравствуйте, Оксана. Вы можете прикрепить фото, где беспокоит ? Есть ли гематома( синяк) , отдает ли боль куда-либо? Вероятнее всего вы потянули мышцы бедра, в таком случае рекомендуется в первые 2 суток холод местно , что-нибудь из холодильника, завернуть в полотенце и прикладывать на 5 минут 3 раза в день . из обезболивания обычно рекомендую в своей практике диалрапид по схеме или любые другие анальгетики, которые вы обычно принимаете, так же можно местно мази : артрозилен -гель или фламадекс . И , самое главное, покой , ограничить нагрузку до минимума, если нет противопоказаний для физиотерапии, то можно пройти курс магнитотерапии или УВЧ . Если остались вопросы-пишите
Здравствуйте Подскажите, какой результат у приложенного во вложениях рентгена? Шпагату мешает строение кости или кривой таз или с такими костями можно сесть на шпагат? Прогресса нет давно от слова совсем
Здравствуйте , Екатерина ! С костями , суставами таза у Вас всё в порядке ! Но нужно понимать , что одного этого недостаточно , чтобы выполнить спокойно шпагат ! Решающее значение здесь имеют как раз не кости , а мягкие ткани (связки, мышцы, сухожилия с своими особенностями : длина , точки прикрепления и т.д. )! Многое из перечисленного имеет врожденный (наследственный )характер , потому , даже при большом трудолюбии не всем суждено стать Ван - даммом ! Если продольный шпагат после тренировок может сделать практически каждый , то поперечный доступен далеко не всем и это никакая не патология , это генетика , данность , которую нужно благодарно принимать так же как плохую погоду ! У Вас нет патологии никакой, у Вас вариант нормы ! Рекомендую Вам побольше узнать о шпагате по следующей ссылке : https://vk.com/@gorodstudentov-shpagaty-pravda-i-zabluzhdeniya Удачи Вам !
Поперечный шпагат
5 ответовДобрый день. Есть ли противопоказания в моем строении ТБС для поперечного шпагата? Мне можно учиться садиться на него?
Здравствуйте! В абсолютном большинстве случаев анатомия тазобедренных суставов (ТБС) не является противопоказанием для обучения поперечному шпагату. Противопоказания связаны в основном не со строением костей, а с состоянием мягких тканей (мышцы, связки) и суставов: 1. Индивидуальные особенности, которые могут замедлить прогресс, но редко делают шпагат невозможным: Глубокие вертлужные впадины (круглая форма). Большой угол антеверсии бедренной кости (шейка бедра сильно развернута вперед). 2. Абсолютные противопоказания (требуют очной консультации врача): Дисплазия ТБС (особенно нелеченая). Коксартроз (артроз ТБС) 2-3 стадии. Воспалительные процессы в суставах, мышцах или связках. Недавние травмы таза или бедер. Если у вас нет диагностированных заболеваний ТБС и нет боли при выполнении упражнений на раскрытие таза, вам можно учиться садиться на поперечный шпагат. Ключ — в грамотной, постепенной и регулярной растяжке. Всего вам хорошего!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Шпагат при боли в суставе
2 ответаМужчина 46 лет. Болит левый тазобедренный сустав. Особенно при подъеме по лестнице. Дочке поставили задачу сесть на шпагат как можно быстрее. Чтобы ее поддержать, я вызвался заниматься растяжкой вместе. Насколько это опасно? По рентгену сустава есть дегенеративные изменения....
Здравствуйте Переадресуйте вопрос к ортопедам, видимо ошибочно выбрали стоматологов??
Неудачный шпагат
3 ответаЗдравствуйте. Сегодня на занятиях по растяжке села на продольный шпагат на правую ногу. В этот момент услышала щелчок в тазобедренном суставе (правом). Боли не было. Позже, когда сидела, чувствовала легкое жжение в этом месте. Передвигаюсь без боли, но чувствуется, будто...
Здравствуйте. По описанию симптомов, которое характеризуется щелчком и отсутствием боли, чувством "что-то не так", наиболее вероятным представляется травматическая дислокация одного их сухожилий области ТБС. То есть, Вы его не надорвали, что происходит значительно чаще, а сорвали с привычного места. Обычно оно само возвращается, куда положено, но нужно дать пару недель, чтобы оно укоренилось. Иначе сорвёте снова и будет щёлкать постоянно. Когда-то заболит. Поэтому пару недель нужно убрать растяжки, связанные со шпагатом (отведением бедра). Остальные упражнения можно делать, но осторожно. Потому что не известно, сухожилие, какой мышцы пострадало. Оно, может быть, и ещё в каких-то движения участвует. Местное лечение приобретёнными средствами не возбраняется. Таблетки внутрь не нужны. П.С. Описанное развитие событий носит вероятностный характер. Оно основано исключительно на личном опыте. Подтвердить его объективными методами исследования возможности нет.
Неудачный шпагат
3 ответаВ конце тренировки решила растянуться и сесть на шпагат, точнее попыталась, неожиданно села, но со страшным звуком , очень испугалась, боль была в самом верху бедра, от страха даже потемнело в глазах, инструктор успокоила, но что это хрустнула сказать не смогла! Нет...
Здравствуйте. В 50 лет уже гораздо проще порвать связки, чем растянуть. Я рекомендую перейти в плавание и поддерживать физическую форму безопасно. Рекомендован покой на 3 недели, никаких разминок. Боль не провоцировать, избегать. Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца. Из физиотерапии показан фонофорез с гидрокортизоном №10, магнитотерапия №10 Быстрее не бывает, бывает медленнее, если будете преодолевать боль. Если через 3 недели не пройдет, придётся делать МРТ и смотреть, что и насколько там повреждено.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В 2011г прошла эндопротезир обоих тазобедренных суставов. Разрешается ли садиться на шпагат с такими суставами? Хочу заняться растяжки и йогой, но не хочу навредить здоровью) слышала,что разрешается только один вид шпагата,но какой?
Здравствуйте. Разрешается ли садиться на шпагат с такими суставами? Не разрешается. Много в интернете досужих домыслов, что зависит от конструкции, вида шпагата и прочих обстоятельств. Это фантазии. Если не хотите оказаться на операционном столе раньше срока, то экспериментировать не стоит. НЕЛЬЗЯ.
Шпагат после пересадки бедренной артерии
12 ответовЗдравствуйте. Жена попала в серьезную аварию. Куча переломов. Кроме этого оторвало ей несколько сантиметров бедренной артерии и врачи перешили на ее место вену. Нога функционирует нормально. Чувствительность полная. Жена решила заняться йогой. Можно ли после таких травм и...
Спаси.о за пояснение,это хорошо , что кровоток хороший и адекватный, однако , надо сказать, что противопоказанием могут явиться следующие состояния: артриты или артрозы тазобедренных суставов, гипермобильность шейки бедра. Ежели таковых нет ,то в комфортном режиме возможно рассматривать занятия йогой. А коль жена новичок, то начало должно контролироваться инструктором. Всего Вам наилучшего!
Поперечный перелом
1 ответЗдравствуйте. 3 месяца назад получил травму запястья . Делали рентген , он не показывал перелома. Диагностировали ушиб . Через полтора месяца хирург поставил диагноз растяжение и перенапряжение связок. Спустя 3 месяца после получения травмы, так как лечение мало помогало...
Добрый день, в связи с давностью вашей травмы и сохранением жалоб, рекомендаю вам очно обратиться к травматологу, специализирующемуся на травмах кисти, с полным пакетом иссоедований и выписок ,которые есть на руках,для решения вопроса о дальнейшей тактике лечения. Ас,некроз кости без специализированного лечения, привет к ухудшению вашей клинической картины
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
9 месяцев назад родила ребёнка было кесарево сечение. Шов поперечный. Можно ли делать горячие обёртывания для похудения ? Как восстановить живот? Большой и висит. При таком варианте кесарева сечения разрезаются ли мышцы живота?
Здравствуйте, горячие обертывания, делать можно, только старайтесь на сам рубец состав не наносить. Нет, мышцы при таком кесарево сечении не рассекаются. Здоровья Вам