Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу сбросить вес
1 ответЗдравствуйте,не могу сбросить вес,рост 170см,вес, 95 кг,38 лет, женщина .Стараюсь питаться правильно, посещаю бассейн.Получаетс сбросить 2-3 кг и всё.Потом набираю обратно.Индекс инсулинорезистентности Homa-ir 3.1,глюкоза 4.89, инсулин 14.2.Гормоны т3 т4 ТТГ кортизол в норме.
Юлия, здравствуйте. Не пробовали считать калории в течение дня и количество белков, жиров и углеводов? Обычно если вес уходит сначала и возвращается обратно дело в отсутствии дефицита калорий – потребление их больше, чем расход.
Не получается сбросить вес
4 ответаЗдравствуйте. Уже около 5 лет не могу сбросить вес. Три года назад смогла на подсчете калорий сбросить, потом снова набрала, сейчас вообще никак не сбрасывается. Рост 175, вес 97. Анализы прикрепила. Обращалась к нутринологу, назначили мне кучу витаминов, по 20 таблеток в...
Оксана, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Скажите, пожалуйста, гормоны щитовидной железы проверяли? В вашем случае возможен прием редуксина, так как индекс массы тела превышает 30. Начальная доза препарата 10 мг, (утром, до или во время еды) ее назначают на 1 месяц, далее необходима оценка результатов похудения - если вес снизился менее, чем на 2 кг, дозу увеличивают до 15 мг, если снижение веса 2 и более кг, то прием препарата рекомендуют продолжить. Курс приема может достигать 1 год. Но, хочу заметить, что препарат будет работать только в дополнение к изменению пищевых привычек и увеличению физической активности. Иными словами, он только помогает нам в изменении наших пищевых привычек на начальном этапе похудения. Сам процесс снижения веса будет идти, если мы уменьшаем суточный калораж и увеличиваем физическую активность (расход калорий). Если питание и образ жизни оставлять на том же уровне, на котором произошел набор веса, но добавить только препарат, то процесс похудения не запустится .
Не могу сбросить вес
17 ответовМне 40, рост 169, вес 80, уже долго время не могу сбросить лишний вес, по времени пью воду более 2 литра в день, на работу хожу пешком, в день бывает более 10000 тыс шагов, бывает меньше, работа сидячаю, по выходным хожу на плавание, плюс огород, стараюсь есть мало, сладкое...
Ольга, здравствуйте! Я бы рекомендовала в таком случае сначала сдать анализы, чтобы оценить работу щитовидной железы - гормоны (ТТГ, Т4св), заболевания этого органа доказано могут препятствовать снижению веса. Что касается спирали, то она никак не влияет на темпы похудения, возможность ее снятия я бы рекомендовала обсудить с гинекологом после осмотра. Что касается непосредственно снижения веса - рекомендуют в таком случае оценить все, что вы едите в течение 5-7 дней, записывать в приложение по подсчету калорий в течение дня, если есть возможность - взвешивать еду, так результат будет более точным. Главное при этом не менять свои пищевые привычки - питаться так, как питались всегда. Такой показатель будет объективный. Потом посмотреть, сколько в среднем калорий получилось за эти дни. От этой цифры надо отнять 10-15%. Как правило, достаточно отказаться от каких- то высококалорийных продуктов или перекусов. А может, вы увидите, какие продукты обладают высокой калорийностью и сможете исключить их из своего обычного рациона или заменить на менее калорийные аналоги. Таким образом, ваш суточный калораж уменьшится, и вес плавно пойдет вниз. Вы действительно можете есть мало и не худеть. Все зависит от того, какую пищу есть, какой калорийностью она обладает. Потому что, например, овощи - это большой объем пищи на малое число калорий, фастфуд - малый объем пищи и большое количество калорий. Для снижения веса важен именно калораж суточного-недельного рациона, поэтому на первом этапе очень важно его оценить.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбросить вес
5 ответовЗдравствуйте!!! я курю сигареты и хочу сбросить вес голодая пить только воду чтобы снизить вес но я курю сигареты. я смогу так сбросить вес? подскажите мне пожалуйста, а не курить у меня не получается пока
Здравствуйте. Если есть сила воли, то да, можно снизить вес на воде. Правда риск гастрита, язвенной болезни желудка увеличится в разы при курении натощак. Не проще перейти на Правильное питание и регулярные физические нагрузки?
Не могу сбросить вес
1 ответСемь лет назад родила ребенка, не могу сбросить вес, заедаю стресс, на пп хватает не на долго
Добрый вечер! Саша, Вы сами ответили на свой вопрос "заедаю стресс". Это ключевое, от чего Вам нужно отталкиваться при решении Вашего вопроса. Не начинайте с правильного питания и диеты. А избавьтесь от раздражителя, который провоцирует Ваш стресс. Разберитесь в этом вопросе. Либо самостоятельно, либо при помощи консультации психолога. И когда уйдет стресс, тогда и заедание можно контролировать. На сейчас наша с Вами задача понять, что вызывает стресс! Удачи Вам, у Вас все получится!
Не могу сбросить вес
12 ответовЗдравствуйте, помогите сбросить вес, до 19 лет мой вес составлял 47-50кг, рост 160 занималась спортом, но из-за травмы пришлось завязать, сейчас мне 22 года, и набрала вес до 70кг, вес никак не уходит. Из-за того что врач дерматолог поставила хроническую крапивницу ну как...
Возможно есть дефициты которые мешают снизить вес Необходимо начать с обследования
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Реально ли полностью вылечить органическое расстройство личности?
Здравствуйте. Органическое расстройство личности - это состояние, которое связано с повреждением или аномалиями в мозге, влияющими на личность, поведение и когнитивные функции. Полное излечение может быть трудным, так как это расстройство часто связано с повреждениями, которые не поддаются полному восстановлению. Однако лечение может быть направлено на улучшение качества жизни пациента, облегчение симптомов и адаптацию к повседневной жизни. Это может включать медикаментозное лечение, психотерапию, социальную и когнитивную реабилитацию. В некоторых случаях, если повреждения мозга не слишком выражены и своевременно проводится лечение, могут наблюдаться значительные улучшения. В таком случае может идти речь о состоянии "практического выздоровления".
Не удается сбросить вес
1 ответ22 года рост 175 вес 110кг Обьемы ужасные Даже если вес на пару кг удастся сбросить как то то дальше не уходит и обьема просто большие уже смотреть не могу на себя , хотелось бы до 85 хотя бы сбросить . Пью голдлайн 15мг от него постоянно тошнит есть не хочется , но вдруг...
Добрый день. Снижение веса - всегда комплексный подход: 1. Изменение пищевого поведения. Если не получается справится самостоятельно с самоконтролем, перееданием на фоне стресса или скуки, нужно подключать психолога, т.к почти всегда есть причина переедания психологическая. 2. Состояние здоровья - после обследования у терапевта, эндокринолога можно сделать выводы о том, что сейчас происходит, есть ли необходимость в назначении лекарственной терапии и какой именно. 3. Соблюдение правил питания - это не диета, а именно правила питания, которых нужно будет всегда придерживаться 4. Физическая активность- отвечает не только не расход калорий, но и за состояние кожи после снижения веса, количество и качество мышечной ткани ( без физ активности снижение веса происходит в том числе и за счет мышц. )
Не могу сбросить вес
23 ответаНабрала вес и не могу сбросить повышен инсулин , ферритин низкий . Раз в неделю выпиваю алкоголь и потом чувствую себя очень плохо никогда такого не было
! . Есть лишний вес . Имт 27,5 . Анализы и узи выполнены боле 6 мес назад В таких случая рекомендовано дообследование - оак - глюкоза , гликированный гемоглобин - пролактин , макропролактин на 2-4 день цикла ( при нерегулярно цикла ) Ттг , т4 св - при наличии багровых растяжек в течении длительного времени ,которые не светлеют , повышении давления - кортизол вечерней слюны - на общий белок, общий холестерин, ХЛВП, ХЛНП, триглицериды, билирубин, АСТ, АЛТ, мочевая кислота, мочевина, креатинин, Для исключения дефицита рекомендую - анализ на уровень ферритина . Норма более 45 ( был ранее снижен ) Также рекомендую сдать анализ на витамин д . Норма более 30. Если показатель в норме , поддерживающая доза 2000 ед в сутки (4 капли ). Если показатель ниже - подбирается доза Узи брюшной полости Узи щитовидной железы. При выявлении образований Щитовидной железы сдать анализ на Кальцитонин Консультация гастроэнтеролога После дообследования в таких случаях , рекомендуется решение вопроса с врачом о назначении медикаментозной терапии
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сбросить вес
2 ответаЗдравствуйте. Хочу сбросить вес, но не получается. Какие стоит сдать анализы для проверки причин? Рост 153 см, а вес 67 кг. Подскажите что делать? Вес стараюсь сбросить питаясь правильно, без диет.
Здравствуйте,Анастасия! Сброс веса может быть сложной задачей, особенно если вы пытаетесь делать это без строгих диет. В вашем случае стоит рассмотреть возможность проверки состояния здоровья, чтобы выяснить, нет ли медицинских причин, мешающих снижению веса. Вот несколько анализов и исследований, которые могут помочь: 1. Анализ крови на гормоны: - ТТГ (тиреотропный гормон) для проверки функции щитовидной железы. - Т4 (тироксин) и Т3 (трийодтиронин) для оценки уровня гормонов щитовидной железы. - Анализ на уровень половых гормонов (эстрадиол, тестостерон) может быть полезен, особенно если есть подозрения на гормональные дисбалансы. 2. Анализ уровня инсулина и глюкозы: - Проверка на преддиабет или инсулинорезистентность может помочь понять, есть ли у вас метаболические нарушения. 3. Общий анализ крови и анализ на биохимию крови: - Они помогут выявить общие проблемы со здоровьем, такие как анемия или воспалительные процессы. 4. Исследование на витамин D: - Недостаток витамина D может также влиять на обмен веществ. В дополнение к анализам рассмотрите следующие рекомендации: - Консультация с диетологом. Профессионал может помочь вам разработать сбалансированный и индивидуально подобранный план питания, который будет учитывать ваши предпочтения и образ жизни. - Физическая активность. Регулярные физические упражнения (кардио и силовые тренировки) могут значительно помочь в сбросе веса. Найдите вид активности, который вам нравится, чтобы сделать процесс более приятным. - Отслеживание питания. Ведение дневника питания может помочь вам лучше понять ваши привычки и выявить потенциальные проблемы (например, переедание или недопустимый выбор продуктов). - Сон и управление стрессом. Недостаток сна и высокий уровень стресса могут негативно сказаться на обмене веществ, поэтому важно уделять внимание качеству сна и методам расслабления. Не забывайте, что лучший подход к снижению веса — это здоровый и сбалансированный образ жизни, а не краткосрочные решения. Если вы не можете самостоятельно решить проблему, обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области здоровья. Берегите здоровье!