Результаты поиска

Нонна,Здравствуйте! Не понимаю,в чем вы себя вините и в почему страдает ваша самооценка? Люди с зависимостями не живут в реальной жизни,не думают о чем то "великом" ,думаю у них нет привязанностей и любви большой! У них совершенно другие реалли! И Поэтому ваше настроение и чувство неприятия себя,ну совсем не относится к этому человеку! Начинайте жить,новой жизнью и радуйтесь,что вы все таки вышли из этой ситуации! Вам еще повезло) Итог мог бы быть плачевным.

Пройдите тесты на определение уровня самооценки, 3-4 желательно.

Здравствуйте, Юлия! Просто Вы начинаете чувствовать Ваши личные границы. Старайтесь их расширить немного. Дома определить свою территорию (в комнату заходить только со стуком, личные вещи только с разрешения). Критичное отношение к себе потихоньку пройдёт. А сейчас напишите свои сильные стороны, повторяйте их себе, хвалите за любое достижение.

Здравствуйте, Татьяна! Начать любить себя. Видеть в себе красоту своими глазами. В чем заключается красота этих девушек на картинах и почему не замечаете собственной красоты?

Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!

Иван, вы правы - воспитание накладывает отпечаток и на формирование самооценки и на дальнейшую жизнь.

Поскольку есть признаки депрессивного расстройства, в первую очередь обратитесь к психиатру или психотерапевту - для подбора препаратов (при необходимости). Лекарства не решат проблему, но помогут чувствовать себя легче.

Что касается решения ваших вопросов - ответьте себе, пожалуйста - как давно вы вышли из-под опеки? Была ли за эти годы возможность поработать с психологом, психотерапевтом или самостоятельно? Почему решили работать с этими вопросами прямо сейчас?
И насколько от 1 до 10 вы действительно хотели бы все поменять?

Очень ценно, что вы отследили моменты, в которых вы действуете не так, как хотелось бы. Следующий шаг - понять, как вы хотите. Вот так - не хотите. Ок. А как хотите, чтобы было?

И обратиться к психологу (онлайн или очно). Либо самостоятельно освоить упражнения из когнитивно-поведенческой терапии (можно по книгам, можно по роликам в youtube).

Из простых упражнений, которые вы можете начать выполнять, для поддержки самооценки я даю клиентам такое задание: завести тетрадь или блокнот, ежедневно записывать в него не менее 10 пунктов, в чем вы считаете себя молодцом. Пункты не должны повторяться. Приоритет - за событиями текущего дня, но, если 10 пунктов набрать сложно, можно писать из прошлого. На самом деле, вы сделали немало - при всей неуверенность принять решение уехать, самому устраивать свою жизнь - это огромная сила и огромная смелость.

Уверена, что, если начнете действовать (самостоятельно или при поддержке специалистов) - все получится.
Успехов!

Добрый день Анна!
Хотелось бы с вами поговорить, задать некоторые вопросы.
Здесь я это делать не буду просто по тому что тема очень личная для вас, и считаю не этичным обсуждать это прилюдно. Поэтому, если захотите поработать со мной просто напишите мне.
Удачи вам!

Добрый вечер!
Нужно работать над неуверенностью в себе, над самооценкой. Ведь это не возникло просто так неожиданно, все идет из детства, в детстве формируется уверенность/неуверенность в себе, самооценка строится из детства и идет с Вами во взрослую жизнь.
Вы думаете, в-первую, очередь о том, что другие подумают, но никому нет до Вас дела, каждый человек думает о себе и о своих проблемах, даже, если люди скажут Вам свое мнение - это не значит, что оно будет правильным, у каждого человека будет свое мнение насчет Вас и быть хорошей для всех невозможно.
Нужна работа с психологом для того, чтобы работать на самооценкой.
Удачи!

Здравствуйте, Алена! Вы уже почувствовали, что в жизни что-то идёт не так - упала самооценка, нет друзей, ухудшились отношения с мужем. К тому же и Ваше тело подаёт сигналы - Вы начали часто болеть. Любые изменения в жизни начинаются с изменения себя. Попробуйте ответить на вопрос: "Что я хочу изменить в себе?" (Имеются в виду любые изменения: настроение, эмоции, способы поведения, черты характера, отношения). Можно, конечно, самостоятельно работать над собой. А можно с помощью психолога, что будет гораздо эффективнее. Удачи!

Мария а какой у вас образ жизни?

Здравствуйте сколько вам лет?

Здравствуйте, Дарья. У низкой самооценки обычно есть источник. Вы можете его назвать?