Елизавета, здравствуйте!
- Для восполнения уровня железа можно попринимать Фенюльс по 1 капсуле в день продолжительностью 1 месяц. Данный препарат помимо железа содержит еще компоненты, которые помогают быстрее и лучше всасываться железу в организм. Через месяц контроль уровня ферритина.
Также не забывайте увеличить в ежедневном рационе долю продуктов, богатых натуральным "природным" железом: мясо куриное, кролика, говяжье; горох или фасоль, орехи, печень говяжья и из индейки, овсяные хлопья, ржаной хлеб, какао, гречка, яблоки, чернослив, абрикос и курага.
Касаемо восполнения фолиевой кислоты - препарат так и называется "фолиевая кислота", поспрашивайте в аптеке. Принимать необходимо также месяц по 1 мг (1 таблетка) в сутки после еды. Из продуктов отлично подойдут - бобы, петрушка, салат, капуста, томат, шпинат, спаржа, печень, мясо, грибы. Через месяц также контроль анализов.
___________________
С уважением, Евгений!