Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Циркадные ритмы
1 ответС детства поздно засыпаю, часа по 3 или больше ворочаюсь в кровати, вставала в 13-15 дня часов (летом, если не идти в сад/школу). Сейчас учусь в вузе, проблема с засыпанием и подъемом. До 17 сонливость. Позже - подъем сил, с 21:00 начинается «креативность, мотивация». Ложусь...
Здравствуйте. Знакомая тема, сама с этим лично столкнулась. Вариантов у меня было не много из того что работает: сдвигать время засыпания на "нормальное" Постепенно по 15 минут в день и время просыпания тоже по 15 минут в день сдвигать. Мелатонин на ночь, никаких гаджетов и телевизоров за 1 часть до сна, максимально нудная книга перед сном, прогулка на свежем воздухе хотя бы минут 10 перед душем и сном. И прямо приходилось перемиливать себя и не выключать утром будильник. И это не месяц делала, долго. И всё равно сбивался ритм и всё равно приходится постепенно настраивать.
Здравствуйте! Год назад я принимала паксил от депрессии, и он дал побочку на сон. Сон тогда стал недостаточно глубоким. Пришлось менять на эсциталопрам, на нем сон снова стал крепким. Но осталась проблема. Я сплю крепко, только если засыпаю под утро,после 4 утра. Даже если...
Здравствуйте. Вероятно сбился циркадный ритм. Начните прием мелатонин 3 мг за 30 минут до сна. также рассмотрите с лечащим доктором увеличение дозировки эсциталопрама. Также для ритма можно триптофан подключить 2 р в день 1 месяц.
Циркадные ритмы
6 ответовПоследнюю неделю встаю в одно и то же время, без будильника-в 7.30. Такой ранний подъем не естественен для моего организма, я уже более года вставал в 8.00 по будильнику и даже иногда немного досыпал. Ложусь в 22-22.30, то есть то полуночи я уже сплю. Стрессы есть, но...
Здравствуйте, по моему мнению если это причиняет вам существенный дискомфорт , у вас нет чувства отдыха после сна, состояние разбитости, то данное стояние требуют очной диагностики психиатра и дообследования у терапевта (профиль щитовидной железы , исключение анемии и различных дефицитных расстояний). Из самого простого, с чего можно начать по моему мнению - это препарат без рецепта : Мелатонин, донормил, при их не эффективности ситуация требует уже обязательно очного осмотра для подбора препаратов рецептурных и возможно работы с психотерапевтом, так как длительные стрессы и эмоциональные перегрузки могут истощать компенсаторные резервы психики
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ритмы сердца
1 ответмне интересно узнать про ритмы сердца, хочу сделать один прокоект сам я ничем не болен, так что не волнуйтес сколько будет при панике ? в состоянии покоя ? в критическом состоянии ? при сильной нагрузке ?
Здравствуйте. Паника -90-120/минуту Покой -60-90/минуту Нагрузка физическая-100-150/минуту Критическое состояние-это может быть нарушение ритма с тахикардией- фибрилляция трепетание желудочков 200/мин, может быть остановка с нарушением проводимости - 20-30-60-70/мин.
Плохой сон!
13 ответовРаботая в такси начал нарушать циркадные ритмы тренируяс спортом той осенью угробил ЦНС востанавливать мес полтора! Наверное повышен кортизол! Вставал начами в туалет недосып постоянно сонный потолстел! Мешки под глазами вялость! Какие анализы сдать чтоб понять что со мной
Здравствуйте! Ваши симптомы (недосып, сонливость, мешки под глазами, ночной поход в туалет) могут быть связаны с: * Нарушением функции щитовидной железы – сдайте кровь на ТТГ, Т4св для оценки её функции * Дефицитом железа – сдайте кровь на ферритин (норма выше 45 нг/мл), гемоглобин (ОАК) * Дефицитом витамина Д – нужно оценить уровень витамин Д в крови (норма выше 30 нг/мл) * Нарушением углеводного обмена – сдайте глюкозу крови натощак * Нарушением со стороны предстательной железы - сдайте на ПСА и ОАМ. При выявлении изменений, нужна коррекция, тогда самочувствие улучшится. Какой у вас рост, вес, давление в покое?
Анализ на ТТГ
1 ответЗдравствуйте скажите если обычно у меня такой график, что ночью я бодроствую, а днём сплю и мне нужно сдать анализ на гормоны щитовидной железы и в этот день я поспала ночью 4 часа и сдала кровь анализ будет не правильный ? Просто я прочитала, что если ночью не спать ТТГ не...
Здравствуйте! Хотя у ттг есть достаточно выраженный суточный ритм секреции, вариабельность не столь велика, чтобы исказить результаты анализов. В любом случае, для этого анализа регламентирован забор крови в утренние часы натощак
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышенный пролактин. Причина?
7 ответовСдал анализы, всё в норме кроме пролактина. Мне 34, веду здоровый образ жизни, немного занимаюсь спортом, бег и работа с собственным весом, так же имею тяжёлый физический труд с графиком день/ночь - отсыпной/выходной из за этого нарушены циркадные ритмы и достаточно высока...
Здравствуйте. На фоне такого рабочего графика может быть повышен пролактин. Повышение незначимое. Серьезным повышением считается цифра более 2000. Пролактин очень чувствительный гормон - не выспались ночью - повысится, занимались накануне тяжелым физическим трудом - повысится.
Ребёнок с сд1 не спит ночами
2 ответаЗдравствуйте. Дочери 7,5 лет. С 1,5 лет отказалась спать днём. Потом начались у неё бессонницы. Ложилась в 00 - 2 часа ночи. В 6,5 лет выявили диабет 1 типа. Из-за контроля сахара стала ещё позже засыпать, то от укола проснётся, то приходится кушать. Психиатр сказала сбиты...
Здравствуйте! Чтобы наладить циркадные ритмы нужно ложиться и вставать в одно и то же время, то есть вам нужно менять время отхода ко сну и просыпания, другого выхода нет. Попробуйте каждый день ложиться раньше на 15 минут и вставать раньше на 15 минут и так постепенно сдвигайте. Фенибут можно принимать, стоит прислушаться к совету невролога.
Ритмы пульса
2 ответаЗдравствуйте, в спокойном состоянии пульс опускается до 53, т.к. у меня панические атаки и тревога я уже не понимаю от чего плохо, толи от низкого пульса, то ли от ПА! Подскажите пожалуйста при таком пульсе какое состояние должно быть и нормальный ли такой пульс в покое?
Это норма
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Непонятные ритмы
6 ответов150 кг, давление обычно 137/85,курить пить бросил около года, последнее время стали непонятные ощущения, как будто что то вибрирует и тянет и как холодок в области сердца. Пр измерении давления часто бывают пропуски ударов. на комиссии месяц назад ЭКГ в норме а врач заметил...
Максим, здравствуйте! Обычная ЭКГ это короткая запись ритма. По вашему описанию это похоже на экстрасистолы, преждевременные сокращения сердца. Для точной диагностики необходимо проведение суточного мониторирования ЭКГ(Холтер). Также обычно в таких ситуациях проводится поиск причин, необходимо проведение УЗИ сердца, анализы крови - общий анализ крови, ферритин, гормоны щитовидной железы(ТТГ, Т4), уровень электролитов.