Главная
Вопросы
Консультация психиатра
Вопрос №4189203

Что вас беспокоит?

Циркадные ритмы

Последнюю неделю встаю в одно и то же время, без будильника-в 7.30. Такой ранний подъем не естественен для моего организма, я уже более года вставал в 8.00 по будильнику и даже иногда немного досыпал. Ложусь в 22-22.30, то есть то полуночи я уже сплю. Стрессы есть, но контролируемые, раньше бывало и хуже. Скажите, с чем это связано и как сбить «неправильный» режим и вставать чуть позже?

28 лет
17 Марта ·Просмотров: 115·Анонимный пользователь

Здравствуйте,обычно это не является проблемой у вас более 8-9 часов полноценного сна,не думаю,что вам нужно что-то менять.
Режим у вас более чем верный.
Вы чувствуете разбитость и усталость после 9 часов сна?Почему 30 минут для вас так важны?

Да, есть чувство разбитости

Можно попробовать легкие снотворные препараты,даже без рецепта Донормил,либо мелатонин.
Если что-то посильнее с использованием рецепта,то Атаракс или Тералиджен.
Но они могут усилить снотворный эффект,нужно подбирать индивидуальные дозировки.
Я бы для начала попробовал Мелатонин,далее Донормил.
Если уж они не помогут вам достигнуть эффекта,тогда уже рецептурные препараты.
Но почему-то я сомневаюсь,что 30 минут сна дадут вам бодрость и свежесть.

Здравствуйте! В целом, по режиму нет проблем , вполне естественно, что вы встаете в 7:30 при таком режиме. Это не является нарушением циркадных ритмов.
Есть ли что-то еще что вас беспокоит? Сон спокойный ? Выбросов из сна не бывает? Кошмаров ?

Здравствуйте, нет, в целом, сон спокойный

Принятый ответ

Здравствуйте, по моему мнению если это причиняет вам существенный дискомфорт , у вас нет чувства отдыха после сна, состояние разбитости, то данное стояние требуют очной диагностики психиатра и дообследования у терапевта (профиль щитовидной железы , исключение анемии и различных дефицитных расстояний). Из самого простого, с чего можно начать по моему мнению - это препарат без рецепта : Мелатонин, донормил, при их не эффективности ситуация требует уже обязательно очного осмотра для подбора препаратов рецептурных и возможно работы с психотерапевтом, так как длительные стрессы и эмоциональные перегрузки могут истощать компенсаторные резервы психики

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.