Бурсит и синовит на коленной чашечке спереди — вопрос №1008862

23 июня сделали артроскопию. Прошло 1,5 мес, начал нормально ходить, делал зарядку для колена. Все было норм. В прошлую среду хирург ортопед который проводил артроскопию, уколол гилуаронку в колено Rusvisc 3 ml. На следующий день я позанимался в спортзале, дал легкую общую нагрузку, затем прошел парк, что-то перенес тяжелое.. и к ночи уже средний бурсит на коленной чашечке спереди, встал на колени и прямо как на мячике стою. Не болит, темп. нет. На фото - уже после сегодняшней пункции. Хирург-ортопед откачал - кровь! - около 4 кубиков.
Вопрос что делать? - снова идти к врачу делать пункцию как опухнет? выходит зря мы укололи гилуаронку?
Он сказал что это вследствии травмы - но я напрямую не травмировал - виной длинная прогулка в парке и спортзал, на следующий день после укола? Надо отложить физкультуру на месяц? А когда можно заниматься ЛФК и гулять? Врач прописал аркоксиа 60 - 14 дней, 1 раз в день. Все. Димексидом мазать?
Хотели и в другое колено уколоть, там легкий разрыв мениска без операции, выходит лучше отказаться, в пользу физ.упражнений?

Возраст: 45