Сколько стоит? Составить диетическое меню — вопрос №101390

Question

Сколько стоит? Составить диетическое меню — вопрос №101390

Марк

742 просмотра

11 декабря 2018

Здравствуйте! Задаю такой вопрос, так как не знаю сколько денег должен выставить на платном вопросе)
Требуется составить диетическое меню с расчетом порций.
О себе, 29 лет, вешу 87 при росте 1.82, есть небольшой но заметный живот. Из мяса ем только рыбу, любые продукты в доступе, деньги есть крч))
Мне нужна диета не вредная для здоровья, а наоборот максимально полезная, без диких голоданий и резких снижений веса, просто правильно составленное меню + расчет порций (калорий) что бы было плавное но уверенное снижение некачественного веса (жира) ну и какие то грамотные рекомендации НА ОСНОВЕ ОПЫТА!)
Занимаюсь физ культурой

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

10 ответов врачей

Пожаловаться

Батова Светлана, 11 декабря 2018

Диетолог

Здравствуйте, цена в каждой клинике/у каждого врача разная.Также необходимо пройти обследование.(Б/х,оак,ТТГ,Т4св,инсулин...)

Пожаловаться

Степашкина Анастасия Сергеевна, 11 декабря 2018

Гематолог, Терапевт

Здравствуйте . Все просто муку заменяете на цельнозерновую или овсяную, сахар в минимальных количествах или замена на стевию. Три основных приема пищи, два перекуса. Промежутки по 2,3-3 часа не дольше не меньше. Утро сложные углеводы, обед белок и углеводы, вечер белок и клетчатка. Воду пить по бокалу перед каждым приемом пищи. В идеале вносить всю еду и ее вес в онлайн калькулятор калорий, держать коридор калорий до 2000. Если будет спорт, баня-очень шикарно!

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Евсеев Иван Александрович, 11 декабря 2018

Офтальмолог

Если вы хотите очень точный расчет то лучше обратиться в какую нибудь клинику, если вы хотите примерное меню, то важно не нагружать углеводами и держать в день около 2 тыс ккалл

Пожаловаться

Новоковский Максим Александрович, 11 декабря 2018

Инфекционист, Терапевт, Кардиолог

Здравствуйте,могу составить вам меню

Пожаловаться

Лазарева Татьяна Сергеевна, 11 декабря 2018

ЛОР, Детский ЛОР, Врач

Здравствуйте. Чтобы начать худеть нужно создать необходимые для этого условия, и прежде всего, это недостаток калорий Именно он будет создавать дефицит энергии в организме, что в свою очередь проявится в уменьшении вашего веса. Это главное условие.иначе не похудеете. Пишите в личку, составлю Вам меню.

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 11 декабря 2018

Педиатр

Здравствуйте для начала скажите, вы исследования проходили: гормоны,кал на дисбактериоз кишечника паразитов глистов?

Пожаловаться

Маликова Альфира Раиловна, 11 декабря 2018

Терапевт

Зравствуйте, Марк!Есть специальные калькуляторы калорий (в сети). .Просчитайте на них свое ежедневное меню и начинайте постепенно убирать( заменять) на др , менее калорийные продукты -те, что по вкусу, без всяких химикатов.Научитесь сами потом легко ориентироваться в продуктах

Пожаловаться

Белякова Наталья Николаевна, 11 декабря 2018

Педиатр

Раздельное питание. Вес уходит быстро, все менюшки есть в свободном доступе. Абсолютно безвредна. На собственном опыте неоднократно проверено- очень хорошо работает. Вообще- одни плюсы.

Пожаловаться

Лукина Лариса Владимировна, 11 декабря 2018

Дерматолог, Косметолог, Венеролог

Добрый день, Марк. Самым правильным будет обращение в клинику диетологии. Во-первых, необходимы лабораторные исследования, включающие исследование клинического анализа крови, биохимии, липидограммы, гормонального фона. Второй важный момент - это выполнение биоимпедансометрии - она определит соотношение костной, мышечной, жировой массы, воды в организме. При этом определяется соотношение висцерального и подкожного жира - совершенно разные подходы в зависимости от вида. Также имеет смысл приобрести несколько персональных тренировок, чтобы для вас разработали индивидуальный комплекс, который будет эффективен для вас.

Пожаловаться

Блажко Алёна, 11 декабря 2018

Диетолог

Марк, Добрый день! По данному вопросу вы можете обратиться ко мне. Контакты в моём профиле. Расскажу о подходящем питании именно вам c учётом пола, возраста, веса, роста и имеющихся заболеваний. Объясню почему не стоит сидеть на диетах, почему они не работают. Объясню как нужно питаться, оставаться в отличной физической форме и больше никогда не поправляться. Сделаю расчёт суточной потребности в калориях для похудения или набора мышечной массы исходя из вашего (возраста, веса, физических параметров и уровню активности). Сделаю индивидуальный расчёт суточного потребления воды, витаминов, макро и микронутриентов, определю тип телосложения и фигуры на основании ваших личных физиологических параметров, рассчитаю скорость обмена веществ и процента жировой ткани, расчёт пульса при физ. нагрузках. Дам рекомендации по приёму и количеству пищи. Индивидуально подбираю продукты питания исходя из ваших предпочтений ( с учётом аллергических реакций и др. заболеваний). Дам рекомендации по физ. нагрузкам (дом /фитнес зал).

Пожаловаться

Марк, 11 декабря 2018

Клиент

Алёна, Здравствуйте! Я правильно понял, вам нужно будет предоставить результаты анализов?

Пожаловаться

Марк, 11 декабря 2018

Клиент

Алёна, написал на почту, пришел ответ автобота, на него ответить больше не могу

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не могу набрать вес

1 ответ

вчера, 14:59

800.00 р.

Наталья

Вопрос закрыт

Полезное питание

1 ответ

вчера, 08:18

Толик

Быстрый набор веса

1 ответ

вчера, 02:36

Анастасия

Хочу похудеть

1 ответ

2 апреля

Оксана

Пью много газировки зеро

3 ответа

2 апреля

800.00 р.

Евгений, Москва

Диета при анемии

1 ответ

2 апреля

Валерия, Москва

Подбор питания и витаминов для похудения

4 ответа

1 апреля

3000.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Блажко Алёна, 11 декабря 2018 · Accepted Answer · 2018-12-11T12:13:52+03:00

Пожаловаться

Блажко Алёна, 11 декабря 2018

Диетолог

Да, если вы уже сдавали. Высылайте что есть. По всем вопросам, пишите пожалуйста на почту.

Принятый ответ