Как перестать проявлять агрессию — вопрос №1031381

Добрый день! Семья- это система, меняется одно звено- меняются и остальные. Начать стоит с себя. Вам стоит обратиться к психотерапевту/психологу в индивидуальном порядке для того, чтобы научиться выстраивать крепкие отношения, выражать свои эмоции безопасно для себя и окружающих. Конфликты сойдут на нет. Это можно сделать как очно, так и онлайн

Здравствуйте, Алена.
Раздражение обычно возникает на близость чего-то неудобного для нас. Возможно, имеет место быть нарушение ваших личных границ. Чтобы перезагрузить отношения, придется сначала перезагрузиться самой. Начать с определения своих границ, выяснения границ мужа. Можно начать с техники любовного письма, выдерживания небольшой дистанции в отношениях. А то может так получиться, что "ежик плакал, кололся, но продолжал крепче обнимать кактус".

Добрый день, Алёна!
Как давно Вы стали ругаться с мужем? И в чём причина ссор? В каких моментах он Вас раздражает?
Как давно у Вас нет интимной близости? Вы говорили об этом с мужем?
Вы говорили мужу о том, что Вас не устраивает?
Постепенно отношения переходят на новый этап, влюблённость проходит, отношения становятся стабильными, постоянными, не нужно никого больше очаровывать.
Как лично у Вас проходит Ваш повседневный день? Есть ли у Вас хобби?
Важно не на словах пытаться добиться любви, а создавать эту любовь на действиях, внести романтику в Ваши отношения. Когда Вы в последний раз устраивали романтический ужин? Ходили вместе в кино?
Вам необходимо поговорить с мужем и вместе прийти к общему решению, как наладить отношения. Важно научиться слушать и слышать друг друга. У Вас получилось так, что Вы в какой-то момент перестали слышать друг друга и с этим надо работать. Отношения — работа двоих людей. Попробуйте использовать с мужчиной метод «Я-сообщение», где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о нем самом. Например: «Я чувствую себя нелюбимой, когда...» (вместо: «Ты меня не любишь!»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах. Если партнёр услышит Вас, он изменится, либо Вы найдете компромисс, если нет, то делайте выводы. Заставить что-то делать человека нельзя, если он сам этого не захочет.
Попробуйте наладить романтику в отношениях, устройте ему сюрприз, устраивайте друг другу сюрприз, найдите общее дело, хобби, которое будет Вас объединять.
Не лишним будет обратиться к семейному психологу вместе с мужчиной и работать над отношениями.
Также важно понимать, по какой причине у Вас нет близости с мужем. Возможно, наладив романтику в отношениях близость вернётся. Ваши переживания вполне понятны. Вы хотите внимания, хотите близости с мужем, но этого не происходит. И здесь важно выяснить, по каким причинам у Вас нет близости. Видит ли муж в этом проблему? Вам нужно поговорить с мужем о походе к врачу, хотя бы для, того, чтобы проверить свое здоровье (возможно, в этом проблема). Мужчине важно пересмотреть режим дня, образ жизни, поменьше стрессов, негативных факторов, которые могут влиять на сексуальную жизнь. Если в жизни есть стрессы и переживания у мужчины, то нужно над этим работать. Не лишним будет обратиться также к сексологу Вам и мужу, возможно, Вы найдете альтернативные способы получения удовольствия, разнообразите сексуальную жизнь. Вы самостоятельно что-то из этого пробовали?
Сейчас Вам приходится принимать то, что есть, хотя Вам это не просто даётся, Вас это расстраивает, Вы ощущаете, что Ваши желания не так важны, возможно, Вы ощущаете, что от этого страдает Ваша самооценка, Вы теряете уверенность, ведь так хочется быть желанной. Но это не говорит о том, что так оно и есть, причин может быть много, важно исключить основные причины.
Не стоит обвинять его, Вам нужно поговорить и решить Ваши недопонимания, найти компромисс, не делать так, чтобы отношения стали еще сложнее и появилось больше недопониманий.
Даже, если у Вас происходит секс редко, сделайте секс более эмоциональным и разнообразным, чтобы он устроил Вас и мужа.
Не решив проблему, которая Вас беспокоит, она так и будет влиять на Вас. Здесь нужно либо решать проблему, либо изменить отношение к ней. Если Вы не можете справиться с агрессией, то нужно очно обратиться к врачу (к психотерапевту или к психиатру). Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом. Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.