Как долго можно принимать магне Б6?? И профилактика ВСД. — вопрос №1032060

Здравствуйте ув. специалисты, мне 37 лет! Сразу задам короткие вопросы и дополнительно укажу проблемы которые были.

1) Как долго можно принимать магне Б6? (что следует из заголовка) Принимаю по 6 капсул/день, иногда 8, около 1,5 месяцев. Оказалось, это единственный препарат, который плавно меня вывел из тяжелого состояния на 4/5.

2) Хотелось бы получить рекомендации по профилактике ВСД со стороны медицины. Повысить стрессоустойчивость и энергичность. Образ жизни, психологическая помощь - разумеется. Но хотелось бы поддерживать организм и изнутри. Без серьезных последствий в будущем.

По симтомам которые были:
ПППГ - ощущение будто качает в лодке, когда стоишь на месте, или идешь (без нарушения моторики и координации);
Нарушение работы ЖКТ - ощущения в груди и левом боку, отрыжка, сильная пульсация живота и левой половины груди после еды (особенно после горячего чая с мучным) в положении лежа, резкие сокращения мышц живота на выдохе, в состоянии покоя, жидкий стул, пульс 90, АД 140/90;
отдых - бессонница, долгое погружение в сон (до 3 часов), прерывистый сон (частями по 2-4 часа с паузами до часа);
мигрени;
неврозы - например в поездке в авто, хотелось резко встать и походить, казалось что немеет лицо и нижняя челюсть, тянут икры ног, хоть и понимал что это не инсульт, а нервы, со страхом справлялся с огромным трудом. При попытке говорить не хватало воздуха + ощущения в груди, отрыжка.
показатели: пульс - рекорд 110, редко 80-90, почти всегда норма 60-80, верхнее АД рекорд 160, не часто до 140, часто до 130.

По моим субъективным ощущениям, что все шло со стороны ЖКТ, а не головы. Начиналось бурление там и следом все остальное.


Проходил комплексные обследования, из диагнозов выявлено следующее: язвенная болезнь ДПК, протрузия в ШОП + анатомическое сужение канала (абсолютный стеноз) но 2 невролога, вертебролог и нейрохирург сказали - ничего серьезного, анатомическая особенность, заниматься гимнастикой шеи и плаваньем.
Являюсь счастливым обладателем горизонтального нистагма с рождения! Движение глаз не очень сильное после операции сделанной в юности.
Не делал узи сердца, но СМАД и ЭКГ показали что все в норме.

Пропил курсы по ЯБ ДПК и СРК. По ВСД принимал феназепам+грандаксин+магне б6 - помогло, но потом опять все стало возвращаться. затем, в разные периоды, были: атаракс, триттико, афобазол, мексиприм, но уже без магне б6. И не помогало, или помогало эпизодически. Затем я самовольно решил попробовать пропить магне. После чего выкинул все остальное.

Сейчас, АД и пульс в норме, вернулся сон которого у меня не было лет 10 - засыпаю за 30-60 мин., сплю 9-10 часов (моя норма), через 3-4 часа 1 поход в туалет и моментально погружение в сон. Появились сновидения (пустые и даже положительные). Чувствую что отдохнул после сна, даже вставать не хочется (в хорошем смысле). Неврозы почти ушли, бывает на 1-2 сек появляются, как и ПППГ, но это происходит только когда я о них вспоминаю. По мелочам - там кольнуло, тут стрельнуло. ЖКТ немного беспокоит (метеоризм, изжога). По вечера ухожу в негатив, особенно если было мало физической активности днем. Побаиваюсь что может случится инфаркт. или инсульт именно на нервной почве без других факторов в организме. Тяжело переношу информацию о серьезных болезнях и смерти других молодых людей (сразу примеряю на себя). В конце каждой недели выпиваю 2 л. пива с друзьями, раньше это делал раз в полгода, но сказали это тоже надо. Курю (бросать не дубу).
Хотелось бы отшлифовать и главное, закрепить результат! И поддерживать прочность НС! Спасибо!

Возраст: 37