Консультация психотерапевта /

Полная апатия, абулия — вопрос №1048539

442 просмотра

Последние несколько лет такое состояние, что не могу ничего абсолютно делать. Участились панические атаки последний год. Целыми днями лежу, сплю, почти не ем. Тяжело заставить себя встать и сходить помыться, в туалет или поесть.
Также очень сильные проблемы с памятью начались, стала очень рассеянным человеком. Могу что-то активно рассказывать собеседнику, какую-либо историю, и резко замолчать. Мозг словно перезагружается и я просто забываю, что что-то говорила. Собеседник замечает, что я резко замолчала, спрашивает что дальше, а я просто: "А я что-то говорила? Напомни". И так постоянно. Мне сдавать экзамены в этом учебном году, а я так и не начала готовиться, как взять себя в руки и начать хоть что-то делать, а не в последнюю ночь перед егэ? (и то не факт что начну)

Возраст: 17

Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Психолог
Добрый день
Проблемы с памятью у вас от того, что ваш мозг сильно загружен тревожными мыслями, и все ваше внимание направлено на них
Чтобы начать хоть что-то делать, нужно начать с малого: начните вести дневник ваших действий в течение хотя бы одной недели.
Также можете составить список желаемых дел, которые вы в состоянии совершить именно сейчас, тоже на неделю.
Сложное задание по подготовке к экзаменам разделите на несколько более простых частей.
Хвалите себя за каждое свое маленькое действие, не обесценивайте их
Клиент
Юлия, а если трудно просто встать? Я даже через силу не смогу себя заставить что-то делать... Навряд ли смогу придерживаться вашего совета, для меня это нереально(
Да и я уже слышала такие советы...

Скидка 15% на анализы.

Психолог
Что вы чувствуете, когда не можете встать сделать то, что вы хотели бы? Что вы думаете о себе при этом? Скорее всего, ничего хорошего
В чем такое поведение помогает вам?

Дело в том, часто такое поведение является избегающим, а избегать вы можете как раз тех ваших негативных мыслей, которые посещают вас, когда вы позволяете себе данное избегающее поведение
Тут как бы две ситуации: вы не встаете и тем самым ухудшаете свое самочувствие посредством своих мыслей. Также вы встаете, чувствуете себя плохо, признаете это, но все же встаете, и продвигаетесь в улучшении своего состояния
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
ОКР или нет?
3 июня 2023
Ольга
Вопрос закрыт
Тревожное расстройство
20 мая 2024
Юлия
Вопрос закрыт
Синдром отмены Лирики
8 июня 2024
olga_raskach@mail.ru, Обнинск
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Никанор Васильевич Лавров
74 отзыва
Психотерапевт, Психолог
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Артур  Ахкамов
95 отзывов
Психотерапевт
2011-2017, БГМУ, Педиатри
Опыт работы: 7 лет
Екатерина Дмитриевна  Литвинова
150 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
2011-2017, ОРГМУ, лечебны
Опыт работы: 5 лет
Ирина Вячеславовна Одегова
34 отзыва
Психотерапевт, Психиатр
2003-2009гг Пензенский ме
Опыт работы: 16 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психиатру Дарья Величко
Внимательный врач Очень информативно, спасибо!!!! однозначно рекомендую
— Евгения
фотография пользователя
Психиатру Никанор Лавров
компетентный и вежливый доктор полезная консультация советую однозначно
— Valeriy, г. Донецк
фотография пользователя
Екатерина, очень внимательный и грамотный врач! Екатерина, насколько это было возможно по...
— Валерий, г. Владивосток