Развод, не могу забыть, остались чувства

Ольга Белякова15 Сентября 2022

5.0

Психолог

Евгений, здравствуйте.

Печально, что так сложилось в семье. Сочувствую.

Если никаких надежд на восстановление отношений точно нет, то тогда два основных момента:

1. У вас сейчас одна из стадий горевания по потерянным отношениям, семье, супруге.

Этих стадий несколько: шок, отрицание, агрессия, депрессия, принятие.
Всё их нужно просто прожить и погоревать, поплакать, так сказать. Не торопите себя и события. Дайте себе время на "пострадать". Это нормально.

Главное не "зависайте" на стадии депрессии.

2. Переживать эти стадии, конечно, лучше с психологом в терапии.

Тогда это пройдёт экологично и гармонично. Не быстро, но комфортнее, чем если справляться одному.

Если пока нет возможности обратиться к психологу, то тогда своими силами:

1. Можно писать бывшей супруге письма и изливать там все свои чувства до тех пор, пока не станет легче.
Письма жечь или рвать, то есть не отправлять супруге, конечно.

2. Переключение фокуса внимания.

Старо, как мир, но по-прежнему эффективно.

Как мужчине предлагаю вам агрессивные и активные виды спорта, хобби, горы, плавание, бокс и тд.

Чего точно не рекомендую, так это переключаться на другие отношения.

Или не поможет совсем, или очень кратковременно, так сказать, в моменте. А жизнь можете попортить и себе, и партнёру.

К новым отношениям я бы рекомендовала повернуться лицом, когда дойдёте до стадии принятия вашей ситуации с разводом.

Анна Репетий15 Сентября 2022

2.1

Психолог

Здравствуйте, Евгений.
Для человека развод часто похож на реакцию, которую мы можем испытывать после смерти близкого нам человека. Это реакция горя.
Это возникает не просто так. Меняется привычный уклад жизни, появляются новые чувства утраты, страха за будущее, сожаления о случившимся.
Важно проживать все стадии принятия: отрицание, боль и страх, гнев, торг, депрессия и принятие. У каждого человека стадии по длительности бывают разными, могут быть разные по силе эмоции. Важно эмоции не прятать эмоции, а принимать их, быть с ними.
Вам может помочь работа с психологом, чтобы вы смогли экологично и комфортно из них выйти.
Не торопите себя, дайте себе прожить все стадии.

Анна Морякова15 Сентября 2022

2.8

Психолог

Здравствуйте, Евгений.
Вы переживаете утрату. Это тяжело, потеря сна и аппетита бывают как реакция. Не стоит сейчас от себя ожидать, что ваши чувства отключатся только из-за того, что жены не будет. И забыть, как вы говорите, тоже невозможно, у вас же не амнезия.
1-3 года - вполне реальные сроки для горевания. Готовьтесь переживать разные чувства: гнев, вину, печаль. Иногда по кругу и вперемешку.
После этого останутся воспоминания о том периоде, иногда светлые, иногда грустные. И вы сможете перестроить жизнь, без жены (если решение ее окончательно).