Витамины для иммунитета — вопрос №1066422

Доброго времени суток.Для укрепления иммунитета необходимо полноценное сбалансированное питание с преобладанием в диете рыбы. Для клеточных мембран очень полезны Омега-3 жирные кислоты.Поэтому необходимо употреблять морскую рыбу (палтус, лосось, тунец, макрель, сардина), льняное масло, витамин Д (диета регулирует активность Т-лимфоцитов, отвечающих за борьбу с вирусами, нормализует углеводный и жировой метаболизм). Питание должно включать - белки, сливочное масло, морскую рыбу, яйца, фрукты и овощи, какао , шиповник, облепиха, мед. Рекомендую длительный прием Вит. Д . табл. в профилактической дозировке по
2000 МЕ в сутки .Вит Д (лучше принимать в масляном растворе) – по 4 капли ( 2000 МЕ ) в день во время еды. Можно добавлять в ложку с едой, на кусочек хлеба, курс 3 месяц. Из витаминно-минеральных комплексов можно принимать Беррока плюс по 1 табл. в день или Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn для взрослых. Также полезен прием куркумина 1/2 чайную ложку на стакан молока один раз в день. Куркумин доказал свое действие в поддержании эффективной работы иммунной системы, поддержки здорового состояния и функционирования суставов, укреплении сердца и сосудов.

Добрый день.
Поливитамины несут микроскопическую дозу витаминов,ко опыт ни на что воздействовать не могут.
Если вас беспокоит вопрос дефицитов,то сдайте ферритин и витамин Д.
И по их результатам речь пойдет совсем о других дозировках