Замкнутость в себе

Здравствуйте. С недавних пор заметил, что абстрагировался от мира. Около 2-х лет не имею контакты с девушками. Даже простого общения. Если один, тревожно себя чувствую в скоплениях людей. Чувствую какую-то опасность. Всегда комфортнее просто уходить в себя и свои мысли. Ведь только я, видимо, могу понять себя. В детстве и по сей день, мать остро реагирует на всё. Приезжаю к ней, могу просто спросить где лежит что-то, она закатит глаза и с сопутствующей реакцией пойдёт и сама найдёт это. Видимо, от других заранее начал ожидать таких реакций. Поэтому проще просто не говорить ничего. Чувствую себя неуверенным, маленьким человеком в обществе. Из-за этого не могу двигаться в личной жизни, на работе. Также начала проявляться зажатость в голосе, какой-то зажим на издание громких звуков появился. Такое ощущение что не могу кричать. Занимаюсь музыкой, на студии в присутствии других людей не могу ничего сказать в микрофон. Даже если один, всё равно зажатость есть и постоянное ощущение что кто-то услышит. Подскажите, пожалуйста, что мне делать? С каждым днём ситуация как будто становится только хуже. Понимаю, что если не исправлю это, не смогу достичь своих больших целей и амбиций.