Что вас беспокоит?
Почему я худой
У меня вот такая проблема, худой очень, вот ем много, каллорийно, занимаюсь, а толку ни какого. При моём росте 178 вес всего 58-60 кг. На сколько я понял, проблема в ускоренной работе пищеварения. Помогите, дайте совет как набрать нужную массу.
21 Января 2019·Просмотров: 277·Егор, Белгород
А вы проходили все нужные обследования ? анализы сдавали ?
Здравствуйте. Сдайте кровь или кал на гельминтов, биохимию, гормоны щитовидной железы. Начните физическую нагрузку 4-5 раз в неделю, расчёт белка 2 гр на кг веса, который вы хотите. Например на 70 кг- 140 гр белка в сутки, это примерно 700 гр куриной грудки или используйте спортивное белковое питание.
Похожие вопросы по теме
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа
- 1 Июля 19 ответов