Что вас беспокоит?
Почему я худой
У меня вот такая проблема, худой очень, вот ем много, каллорийно, занимаюсь, а толку ни какого. При моём росте 178 вес всего 58-60 кг. На сколько я понял, проблема в ускоренной работе пищеварения. Помогите, дайте совет как набрать нужную массу.
21 Января 2019·Просмотров: 294·Егор, Белгород
А вы проходили все нужные обследования ? анализы сдавали ?
Здравствуйте. Сдайте кровь или кал на гельминтов, биохимию, гормоны щитовидной железы. Начните физическую нагрузку 4-5 раз в неделю, расчёт белка 2 гр на кг веса, который вы хотите. Например на 70 кг- 140 гр белка в сутки, это примерно 700 гр куриной грудки или используйте спортивное белковое питание.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 10:252 ответа
- 4 Октября 6 ответов
- 29 Сентября 2 ответа
- 27 Сентября 2 ответа
- 20 Сентября 39 ответов
- 16 Сентября 2 ответа
- 13 Сентября 3 ответа
- 6 Сентября 12 ответов
- 23 Августа 4 ответа
- 19 Августа 2 ответа