Как избавиться от слизи и заложенности носа

Здравствуйте! На протяжении 6 лет пользовался сосудосужающим спреем для носа, без него было тяжело дышать. Ездил к врачу, прописывали гормональные капли которые не помогали избавиться от зависимости, потом сказали что поможет только операция чтобы исправить искривление перегородки, операцию делать отказался и решил самостоятельно избавиться от зависимости - просто перетерпеть. Спустя время перестал пользоваться ими и не пользуюсь уже пол года, однако время от времени возникает заложенность носа и насморк, в горле особенно по утрам скапливается слизь, постоянное желание откашляться, дышу нормально ( раньше без капель не мог толком дышать ) но постоянный насморк и скопление слизи напрягает. Я так понимаю она образуется в носу и стекает в горло. Как можно избавиться от этого?