Ферритин повышен — вопрос №1106179

Здравствуйте! Если гормоны в норме, то причина набора веса элементарного характера, то есть из-за недостатка физической активности и нерационального питания. Для снижения веса на первом месте у нас всегда полноценное рациональное питание, обязательно завтрак, обед и ужин (минимум за 3 часа до сна, желательно белок+клетчатка, овощи), можно придерживаться принципа тарелки - если поделить ее на части, то каждый приём пищи должен содержать 2/4 тарелки овощей, зелени, 3/4 это белок (мясо, рыба) и 4/4 это гарнир (гречка, макароны твёрдых сортов, бурый рис и тд). Максимально ограничить все сладкое и мучное. Включить физическую активность, больше гулять, двигаться, хотя бы по 30 минут в день, бассейн, йога, зарядка. Ферритин повышается при различных воспалительных процессах в организме (возможно,с учётом Ваших жалоб есть воспаление в ЖКТ, кишечнике). Нужна консультация и дообследование у гастроэнтеролога.