Ревность,навязчивые мысли, тревожность из за бывшего

Здравствуйте, больше года рассталась с парнем из за чувств к другой мы были вместе 2 года, решили остаться друзьями, виделись всегда и проводили много времени вместе. С той девушкой он не смог сойтись и поддерживает общение (его подруга) и не так давно недели две назад мы с ним поругались человек обесценил все хорошее к себе отношение обвинил во всем что можно и вышел из общения, а я продолжаю ревновать к той девушке хотя понимаю что это глупо и думаю эта ревность уже не от любви а от обиды что я всегда поддерживала его,а ей он может и хочет написать(хотя с ней может не общаться даже на данный момент) от меня огродился не пишет не звонит,я не проявляю инициативы написать или позвонить но очень мучаюсь, что бы вы могли посоветовать? Что бы освободиться от лишних накручиваний и постоянной апатии ,понимаю что извожу свои нервы на не нужного человека в своей жизни но это происходит само по себе.