СпросиВрача
Главная
Вопросы
Консультация диетолога
Вопрос №1130533

Что вас беспокоит?

Как набрать вес

Мне 39 лет мой рост 177 см, а вес 68 кг.я считаю что это мало. Хочется набрать вес до 75 килограмм как мне это сделать что нужно кушать при этом хотелось бы какую нибудь полезную пищу так как имунитет у меня слабый.

Нету
39 лет
14 Ноября 2022·Просмотров: 209·Олег

Ответы могли устареть

Ответы врачей в этом вопросе даны больше двух лет назад — медицина не стоит на месте. Получите новые персональные рекомендации диетолога уже через 10 минут.

Добрый день.
Ваш ИМТ=21,7, что соответствует норме.
Ваша рекомендуемая масса тела=58-78кг.
Ваша калорийность рациона в день примерно равна 1963ккал(для веса 75кг, при небольшой физической активности).
Рекомендую вам пройти биоимпедансный анализ состава тела (он покажет соотношение жировой, мышечной массы и воды).
Расскажите как вы питаетесь, опишите ваш ежедневный рацион. Есть ли физические нагрузки: работа, спорт? Пытались ли самостоятельно набрать вес, каким образом?

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.