Акне, неспецифический язвенный колит, спкя

Здравствуйте. Очень мучает вопрос взаимосвязи акне, НЯК (неспец.язвенного колита)и спкя, слышала о ретиноидах, что они пагубно влияют на организм,но хорошо лечат прыщи, а недавно узнала, что это обычный витамин А, но почему тогда нельзя пить его просто так, для поддержания здоровья, и почему он так плохо влияет на организм? Я планирую беременность ближайшие пол года может даже меньше, не знаю, реально ли это с моим набором болезней + часто болею орз, орви, и плохое зрение (-3) мне 29 лет. Хотела бы узнать , какие витамины я могу принимать, у меня недостаток витамина Д, лечу его три года, уже почти приходит в норму, всвязи с этим хочу и дальше принимать аквадетртм в дозировка 2000ме, в качестве предотвращения прыщей хочу принимать цинка пиколинат(он мне всегда очень помогал), и добавить витамин А или бета каротин и что из этого лучше?можно ли принимать и бета каротин и витамин а одновременно? Пью так же мио инозитол и йодомарин и тайм фактор (витамины)по рекомендации гинеколога. Можно ли совмещать все перечисленные мной препараты, и как быть, если планирую беременность, но очень хочется побороть прыщи + очень скудное питание всвязи с няк (то есть витаминов в питании с продуктами практически не поступает) нужно ли сдавать кровь на дефицит витамина А? И решит ли мои проблемы с прыщами анализ на биотоп по Осипову?