Беспокоюсь о здоровье

В последнее время замечаю что излишне беспокоюсь за здоровье, есть страх, что болею чем-либо неизлечимым или вскоре умру. Каждый день наверное думаю об этом, такие мысли конечно же портят настроение и вводят в тоску и грусть. По факту сильных критических симптомов нет, но я нахожу что-нибудь и начинаю прислушиваться к организму. После сильного стресса очень прислушивалась к сердцу, были тревоги и вообще ужасно спала, снились кошмары, сейчас вроде перестало хотя бы это... Не знаю как отвлекаться от этого, не скажу, что много свободного времени у меня, но нахожу все равно время на такие плохие мысли и беспокойство о себе.