Паника ,панические атака

Надежда Смагина24 Декабря 2022

3.5

Терапевт

Принятый ответ

Добрый вечер.
Элицея начнет работать примерно с 3 недели, от начала лечения терапевтическими дозами.
Пока рекомендую увеличить дозу атаракса до 1 целой таблетки х 2 раза в день, если анксиолитического действия недостаточно.

Елена Шендерова24 Декабря 2022

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, препарату нужно время, чтобы раскрыться и начать действовать, примерно 3-4 недели, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Екатерина Литвинова24 Декабря 2022

5.0

Психотерапевт

Здравствуйте, наберитесь терпения и не отпускайте руки, вы только в начале терапии: сейчас не стоит ожидать быстрого и стойкого эффекта, препарат еще не раскрылся, организм адаптируется. Не стабильное состояние в первые 2-3 неделю абсолютно у всех и это связано с механизмом действия всех антидепрессантов; по этому эффект от терапии оценивается минимум к концу первого месяца приема; что бы объективно оценивать и отслеживать свое состояние начните вести дневник эмоций.

Артур Ахкамов24 Декабря 2022

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Да, все верно. Лечение если диагноз вставлен верно правильное.
Элицея накопительна и начинает работать с 3-4 недели приема. В первые 10-14 (тем более после увеличения до целой) может увеличивать тревогу (но снижать или отменять что-то сейчас не надо, продолжайте).

Параллельно старайтесь самостоятельно выполнять диафрагмальное дыхание и метод джексобона (в интернете описана полностью методика), снизить уровень тревоги и напряжения.

Анастасия Поторочина24 Декабря 2022

3.1

Принятый ответ

Здраствуйте, результата стоит ждать 10 мг это не конечная дозировка, чз нед приема если останутся симптомы нужно буд ув до 15 мг,будет недостаточным эффект чз нед ув до 20 мг+атаракс дозировку нужно ув до таб,2 р\с+психотерапия.