Повышение давления

Здравствуйте. Вчера у меня случилась ссора вплоть до истерики.. Глаза и лицо очень красные стали Сердце бешено билось Трясло руки головокружение спутанность мыслей В голове пульсации и напряжение Я померила давление. Сразу скажу что мое нормальное давление всю жизнь 100/60. Тогда оно повысилось до 140/80 Довольно большая разница для моей нормы Я выпила успокоительное. Вышла на улицу гулять и медленно дышать. Чтобы хоть как стало легче. Давление приходило в норму часа 4 пока я не уснула… Утром я ощущаю сильную слабость, тревожность, небольшую головную боль. Давление снова в норме 100/60 Я начиталась про гипертонический криз и его последствия и мне стало страшно. Я в этом не разбираюсь. Поэтому задаю вопрос тут. Может ли иметь какие то негативные последствия мой скачек? Нужно что то проверить? Или забыть и жить дальше?