Консультация сомнолога /

Проблемы со сном — вопрос №122238

546 просмотров

Добрый день. Два месяца назад у меня произошёл сильный стресс - похороны товарища. Первый месяц были только панические атаки, тревога, но это потом прошло. Сон при этом был нормальный. Но на второй месяц начались проблемы со сном - не могу долго уснуть, ворочусь в постели, часто просыпаюсь (если это можно так сказать), кажется, что вообще не сплю. Но засыпаю все же ближе к утру, т.к. помню, что видел сны и просыпаюсь с открытым ртом - это у меня бывает, что глубоко сплю. Был у невролога, он приписал магний В6, мексидол, фенибут и терралиджин. Что то не очень помогает. Исключил фенибут и терралиджин, т.к. читал, что они вызывают привыкание. Сейчас пью так же магний В6, мексидол, персен и валерианку. Но что то не особо так же помогает. До этого пил ещё успокоительный сбор на ночь и новопассит. Такая же реакция. При засыпании теперь появилось непроизвольное подергивание левой рукой и какое дрожание мышцы левого глаза, но потом ночью это то проходит, то опять появляется. На утро то состояние разбитости, то вроде более-менее выспавгегося человека. При чём на данный момент у меня нет никакой депрессии, ситуация с похоронами я давно уже отпустил. График работы позволяет мне ложится примерно в 23 часа и вставать в 10 часа. И при возможности на 1-1,5 часа ложусь отдыхать днём, могу заснуть, могу просто лежать. На сильные лекарства не хочу переходить, такие как фенозепам и т.д. Доктор, помогите!!!

Вопрос закрыт

Уважаемые посетители! На сайте СпросиВрача доступна консультация врача онлайн. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Педиатр
Здравствуйте! Принимайте мелаксен
Принятый ответ
Клиент
Маргуба, добрый день. Спасибо за ответ.

Скидка 15% на анализы.

Педиатр
Здравствуйте гормональный сбой Возможно
Проверьте уровень гормонов щитовидной железы надпочечников половые
Принятый ответ
Клиент
Елена, добрый день. Именно в этом причина? Не в в перенесённом ранее мною сильном стрессе?
Терапевт
Здравствуйте. Общий анализ крови в норме? Гормоны щитовидной железы?
Принятый ответ
Клиент
Мария, добрый день.
Вы знаете, не проверял даже.
Это именно с этим связанно?
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Здравствуйте.
Ранее такого никогда не было?
Можно попробовать Мелаксен/Меларитм
Принятый ответ
Клиент
Юлия, добрый день.
Никогда до этого не было. Всегда был здоровый сон. всё же думаю, что это на фоне сильного стресса.
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Вероятнее всего!
На всякий случай гормоны щитовидной можете проверить ( ттг, т3 ,т4, анти тпо)-что бы исключить гормональные нарушения!
И пробовать адаптогены ( мелаксен), седативные ( тенотен/афобазол)
Клиент
Юлия, понял. Спасибо за ответ. Эти лекарства не вызывают привыкание, как фенозепам и т.д.?
Педиатр
Постарайтесь ложится до 23.00строо в одно. О же время. Минимум за с. До сна никаких просмотров ТВ телефона компьютера. Должен быть четкий ритуал тхода ко сну.
Клиент
Маргуба, Вы знаете, всегда до этого смотрел соц.сети в телефоне и фильм какой нибудь на ночь и засыпал быстро. Теперь этого нельзя делать?
Педиатр
Уже есть проблема . Свет экрана мешает выработке своего мелатонина. Поэтому даже рекомендуют спать на черном белье с повязкой для сна на глаза.
Клиент
Маргуба, понял, спасибо за ответы!
Клиент
Маргуба, скажите, а днем можно спать? А то встаю разбитый. И днём очень тянет поспать или просто полежать...
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Не вызовут привыкания
Телефон/телевизор перед сном убрать конечно ( на первое время хотя бы)
Клиент
Юлия, скажите афабозол и мелаксен как принимать - только на ночь? И в каком количестве? Можно ли их совмещать их с раствором боярошника, пиона и валерьянки?
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Ой не надо мешать это все :))
Попробуйте пока Мелаксен по 1 таб. 1 раз/сут за 30-40 мин перед сном.
В период лечения лучше воздержаться от вождения транспорта
( Вы за рулём?)
Клиент
Юлия, понял. Спасибо. Да, за за рулём. Но если надо, то могу без него побыть. Скажите, а днем спать можно? И ещё, я купил себе велосипед и каждый вечер на нём катаюсь. Немного рекласирую что ли. Это можно? Но после прогулок на велосипеде я каждый вечер за 1-2 до сна умственно работаю по 1-1,5 часа. Без этого никак, т.к. я руководитель и отвечаю за многое что. Это тоже можно?
Педиатр
Днём можно но не ложитесь спать. После 15.00.( до можно.)
Клиент
Маргуба, т.е. просто полежать, но не спать?
Педиатр
Нет спите конечно!. Но не позднее 15. 00 ложитесь. Просто чем ближе к вечеру поспите тем труднее будет заснуть на ночь
Клиент
Маргуба, понял. Спасибо. Ещё я на ночь теперь использую беруши, т.к. у меня стала очень большая чуствительность к шумам. Это можно? Скажите, а скоро это пройдёт? А то уже надоело это не понятное состояние - то сплю, то не сплю???
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Днем отдыхать можно!
Велосипед-замечательно, продолжайте!
Если есть возможность пока отказаться от вождения, то лучше так и сделать
Клиент
Юлия, спасибо огромное!
Клиент
Добрый утро. Вчера на ночь принял Мелаксен 1 таблетку. Но что то ситуация не изменилась. Вечером очень хотел спать, вроде и лёг в 22:30, и надел беруши, маску для глаз, и с вечера покатался на велосипеде, но опять долго заснуть не мог. Вроде как на не надолго заснул только под под утро. Может мне нужно принимать Мелаксен вместе со снотворным, таким как Тералиджин и настойки валерьяны+боярошника+пиона? Сегодня так же хочу сдать анализы на гормоны щитовидной железы.
Педиатр
Беруши- отлично!
Настраивайтесь на то. Что это пройдет в пределах месяца. А это может быть довольно краткий срок. Просто надо выработать условный рефлекс на время и обстановку. Можете посмотреть и аромасмеси для спокойного крепкого сна или просто хорошо проветириваптькомнату перед сном.
Гуляйте перед сном.
Исключите энергетики кофеин
Не.
Клиент
Маргуба, спасибо огромное!
Сомнолог, Терапевт
Здравствуйте, Иван!
Прописанные вам неврологом препараты необходимы, чтобы уменьшить тревожность от стресса, которая является основной причиной остро возникших у вас трудностей со сном. Эффект тералиджена зависит от дозировки - 5–10 мг/сут для снотворного эффекта, 60–80 мг/сут для уменьшения тревоги. Препараты нужны пока вы не проработаете возникшую ситуацию с психологом, это основной метод лечения. Быстрее это делать с когнитивно-поведенческой терапией, сейчас в крупных центрах есть и онлайн-консультации специалистов. Зависимость может возникать от снотворных, если вы их принимаете при высокой тревожности. Если вы планируете дневной сон - то короткий сон 15-20 минут после обеда, чтобы не нарушить ночной сон. Дополнительная физическая активность днем и вечером, увеличение времени нахождения при естественном освещении в утренние часы, уменьшение яркости освещения вечером дополнительно может улучшить ваш сон.
Принятый ответ
Клиент
Михаил, добрый день. Спасибо за ответ!
Клиент
МихаилДобрый утро. Вчера на ночь принял Мелаксен 1 таблетку. Но что то ситуация не изменилась. Вечером очень хотел спать, вроде и лёг в 22:30, и надел беруши, маску для глаз, и с вечера покатался на велосипеде, но опять долго заснуть не мог. Вроде как на не надолго заснул только под под утро. Может мне нужно принимать Мелаксен вместе со снотворным, таким как Тералиджин и настойки валерьяны+боярошника+пиона? Сегодня так же хочу сдать анализы на гормоны щитовидной железы.,
Педиатр
Будьте здоровы и уверены. Что все будет в норме.
Клиент
Маргуба, спасибо!
Клиент
Добрый утро. Вчера на ночь принял Мелаксен 1 таблетку. Но что то ситуация не изменилась. Вечером очень хотел спать, вроде и лёг в 22:30, и надел беруши, маску для глаз, и с вечера покатался на велосипеде, но опять долго заснуть не мог. Вроде как на не надолго заснул только под под утро. Может мне нужно принимать Мелаксен вместе со снотворным, таким как Тералиджин и настойки валерьяны+боярошника+пиона? Сегодня так же хочу сдать анализы на гормоны щитовидной железы.
Педиатр
скорее всего в этом
Гематолог, Терапевт
Здравствуйте , походите курсами на массаж, если есть возможность,оставьте травяные седативные сборы
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
С первого дня эффекта и не будет...Он же накопительный.
Подождите еще хотя бы дня 3
Клиент
Спасибо за ответ! Скажите, все же стоит или нет совмещать это лекарство со снотворным Тералиджином и другими успокоительными?
Клиент
И как долго мое состояние вообще продлится? А то уже пошел второй месяц - толи сплю, толи не сплю. Никогда такого не было.
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Пока нет, потом не понять просто будет какой препарат помогает/ не помогает. Так и придется пить все вместе
Хотя бы пару дней попробуйте еще выждать
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Тут тяжело ответить, к сожалению
Каждый организм по своему реагирует на стресс
Клиент
Спасибо. Скажите, здесь можно с Вами консультироваться ежедневно? Я понимаю, что Вас отвлекаю. Может быть это нужно делать здесь на платной основе, если ежедневно?
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Можете писать конечно, либо в сообщения либо на почту ( есть в профиле)
Клиент
Понял, спасибо!
Педиатр
Мелаксен это мягкий препарат . Начинает действовать постепенно. Тяжёлые ыизнагрузки перед сном наоборот возбуждают. Примите после прогулки теплую ванну с эфирными маслами мелиссы валерианы ( или аромалампу в спальной поставьте с этими маслами,) . Будете спать.
Клиент
Понял, спасибо!
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
1 Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 1
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Просыпаюсь ежедневно примерно в 4:30 утра
31 марта
800.00 р.
Вячеслав, Москва
Вопрос закрыт
Сильный храп мужа
30 марта
700.00 р.
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Разговаривает по ночам
28 марта
700.00 р.
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Потеря сна
28 марта
1000.00 р.
Елена
Вопрос закрыт
Стало сложно засыпать
27 марта
699.00 р.
Мария
Вопрос закрыт
Прерывистый сон
26 марта
Анонимный пользователь
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Наталия Владимировна Сошникова
730 отзывов
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Эльвина Куртаметовна Межмидинова
91 отзыв
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 7 лет
Максим Николаевич Булгаков
12 отзывов
Сомнолог, Психолог
Практическая психология,
Опыт работы: 2 года
Никита Сергеевич Герлинг
18 отзывов
Сомнолог, Психиатр
Год окончания 2021г, Инст
Опыт работы: 3 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Отношение врача хорошее. Грамотный подробный ответ. Спасибо за консультацию про гормоны...
— Ольга
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Спасибо за вдумчивое отношение, желание разобраться в проблеме! Это очень ценно! Маргарита...
— Светлана, г. Москва
фотография пользователя
Психиатру Никита Герлинг
Спасибо большое Никите Сергеевичу за отзывчивое и вдумчивое отношение, подробное обсуждение...
— Светлана, г. Москва