Тяжело заснуть — вопрос №1226595

Здравствуйте, зовут меня Егор ,мне 18 лет, живу в Норильске, занимаюсь спортом ,наркотики и прочее не употребляю.
Моя проблема заключается в том ,что я с большим трудом засыпаю(проблемы со сном были всегда)
этой осенью у меня началась бессонница ,длилась она 4 дня ,после того как она закончилась,сон вернулся ,сплю хорошо, высыпаюсь (сплю 4-6 часов)но есть огромное «но» - мне стало очень тяжело засыпать практически каждую ночь,
Изредка просто не сплю .
Как обычно это происходит :
Я прихожу после универа или спортзала,делаю свои дела и где то в 00:00-02:00 ложусь и пытаюсь уснуть (никаких плохих и навязчивых мыслей у меня нету )для того чтобы уснуть я представляю себе то что успокаивает , по проходу 20-50 минут ни капли сна ,и самое главное,что в этот момент я лежу и понимаю,что у меня нет ни капли усталости ,во мне просто бесконечное количество энергии,хотя на тот момент я не спал 18 часов ,и получилось заснуть только к 4-5 утра
а решил я написать о своей проблеме потому что 12 января я проснулся и бодрствовал 42 часа, сейчас опять не сплю практически сутки
Очень рассчитываю на вашу помощь,ибо все советы наподобие «не ешьте перед сном ,выпейте зеленый чай или молоко ,проветрите и т.д.» я прочитал ,не помогают ,плюс я живу на крайнем севере,и найти здесь достойного врача достаточно сложно,
очень хочется уже избавиться от этого, потому что не спать 42 часа и чувствовать себя полностью бодрым -это явно не нормально .

Возраст: 18