Грыжа поясницы

Добрый день! Сделал МРТ поясницы. Заключение: Экструзия межпозвонкового диска L5|S1 - локальная задняя правосторонняя медианно -парамедианная сублигаментарная передне-задним размером - 0.6 см и вертикальной протяженностью 0.9 , распространяющаяся краниально на 0.5 (инфапедикулярный уровень) (c небольшой срединной краниальной миграцией, минимальным воздействием на левый S1 корешок). Просвет позвоночного канала на уровне l5| s1 - сагитальный - 1.3 см , поперечный - 2,5 см Протрузия межпозвонкового диска L4|L5. - 0,4 см. Ход корешков конского хвоста не нарушен. 1.Как правильно лечить грыжу ? Какие лечебные мероприятия стоит пройти ? 2. Возможна ли резорбция ? Поможет ли в этом УВТ ? 3. Можно ли в период ремиссии подтягиваться на турнике ? 4. Невролог мне назначил ЦЕЛЕКОКСИБ. Прочитал, что препарат имеет много побочек. Стоит ли мне его принимать ? С началом возникновения боли и по сей день в движениях я не скован. Делаю гимнастику. Могу спокойно делать наклоны вниз. Присутствует ноющая боль. Простреливаний в ноги или в ягодицы нет.