Постоянные фобии и расстройство сна

Добрый день, надеюсь вы поможете мне в моей ситуации. Мне 37 лет, у меня постоянные непонятные фобии. Я плохо сплю. Это началось около полугода назад. около 3 месяцев мне снились очень беспокойные сны, связанные с моим прошлым. Сейчас у меня поменялась тематика снов и мне уже не снится прошлое, но сны по прежнему беспокойные - это либо я опаздываю на поезд, либо по новостям передали будет землятресение и я переживаю, либо я куда-то бегу забыв обуться и переживаю как же я босая смогу передвигаться. Все сны очень яркие и волнительные. И подобные сны у меня КАЖДУЮ ночь. В жизни, в целом у меня все хорошо. Не на что не жалуюсь. успокоительные пила - не помогают. Не знаю что делать(((. Честно говоря я не понимаю чем мне психолог сможет помочь, но все же надеюсь.