Что вас беспокоит?
Как правильно принимать препараты
Здравствуйте! Мне назначили несколько препаратов витаминов и минералов (назначил врач гинеколог по результатам анализов) и я боюсь начинать пить все это что бы не навредить себе. Я знаю, что не все витамины и минералы сочетаются. Хотелось бы спросить вашего совета, как мне пить витамины А, Е, Д, В9 и минералы Кальций, Магний, Цинк, Железо, Селен и Омега 3. Как их правильно принимать, в какое время и в какой последовательности?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Напишите какие именно препараты вы купили и дозы. я вам напишу - что и когда пить
Здравствуйте Надежда, я купила витамины АЕвит (в дозировке А 2,6мг и Е 100 мг), витамин Д 3 в дозировке 5000IU, В9 Folаte 400 mcg и минералы Кальций - 2000, Магний - 400, Цинк - 25мг, Железо - 25 мг, Селен - 50 мкг, Омега 3 - 2000мг
если все дозировки вы написали в 1 таблетке, капсуле:
утро - до еды - железо и в9.
В завтрак - витамин Д с едой
Обед - омега 3 с едой, можно селен тоже
Ужин - с едой - аевит и цинк
Перед сном - магний
Препараты кальция пока не нужно, нужно насытить организм витамином Д и магнием, добавьте в рацион больше продуктов с кальцием. А где-то через месяц можно добавить кальций в добавке.
Похожие вопросы по теме
- 8 Марта 20186 ответов
- 17 Января 20192 ответа
- 22 Апреля 202019 ответов
- 30 Января 202118 ответов