Хочу набрать вес — вопрос №1276597

Question

Хочу набрать вес — вопрос №1276597

Анастасия

155 просмотров

16 февраля 2023

Здравстуйте, я Анастасия, Хочу набрать вес, самостоятельно не получается, мне 28 лет, при росте 162 мой вес 45кг. Могли бы вы мне посоветовать стол питание или может какие упражнения для набора массы

Возраст: 28

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

набрать мышечную массу

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не могу сбросить вес

2 ответа

вчера, 04:47

800.00 р.

Ольга, Артём

Не слишком ли быстро худею?

2 ответа

8 апреля

700.00 р.

Михаил

Похудение, питание, без мяса

3 ответа

7 апреля

800.00 р.

Лана

Вопрос закрыт

Вес не уходит

2 ответа

7 апреля

699.00 р.

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Концентрат пищевой орсофит и редуксин

1 ответ

7 апреля

Олеся

Вопрос закрыт

Ребенок поправился.

2 ответа

6 апреля

700.00 р.

Евгения

Вопрос закрыт

Лишний вес

3 ответа

4 апреля

899.00 р.

Наталья, Савинский

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 16 февраля 2023 · Answer 1 · 2023-02-16T08:08:18+03:00

Здравствуйте. Правильно набрать вес у людей с астеническим типом телосложения очень сложно.
В вашем рационе должно быть много белковой пищи, растительных масел, и обязательно физическая нагрузка "на наращивание мышечной массы". Ходьба, кардио - вам не подойдут, мышцы от них "не растут". Режим сна и бодрствования также важен в наборе веса.