Худеть — вопрос №129449

Question

Худеть — вопрос №129449

ТАТЬЯНА, Калач на дону

175 просмотров

1 мая 2019

сын ему 31 год вес 97 рост 170 в неделю 1 раз бег 2 раза в неделю силовые упражнения хочет похудеть с чего надо начать расчитали ккал на калькуляторе 2012 ккал б 122 ж 67 у 193 как правильно распределить на день

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

7 ответов врачей

Пожаловаться

ТАТЬЯНА, 1 мая 2019

Клиент

Елена, нет не проверяли

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

ТАТЬЯНА, 1 мая 2019

Клиент

Юлия, 80-85

+ 1

Пожаловаться

ТАТЬЯНА, 1 мая 2019

Клиент

Маргуба, спасибо

Пожаловаться

Маряшина Юлия Александровна, 1 мая 2019

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Набор резкий был?
Спорт, правильное питание было и раньше?
Жалоб нет ни каких?

Пожаловаться

ТАТЬЯНА, 1 мая 2019

Клиент

Юлия, да спорт всегда а вот правильное питание не было жалоб нет

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 1 мая 2019

Педиатр

сдайте ттг т3,4 св,пролактин,кортизол,актг,тестостерон св,эстрадиол

Пожаловаться

ТАТЬЯНА, 1 мая 2019

Клиент

Елена, хорошо

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 1 мая 2019

Педиатр

На здоровье! Кроме вышеуказанных гормонов проверьте инсулин и холестерин крови.сахар крови.

Пожаловаться

Маряшина Юлия Александровна, 1 мая 2019

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Если набор был достаточно резким и Вы это не можете сами связать с неправильным питанием, то гормоны проверить в первую очередь

Пожаловаться

Степашкина Анастасия Сергеевна, 1 мая 2019

Гематолог, Терапевт

Здравствуйте , ограничить сдобу и сахар, после 16.00 клетчатка и белковая пища (омлет+брокколи например), за час до еды по стакану родниковой воды пить

Пожаловаться

Байрамов Рустем Линафович, 2 мая 2019

Терапевт, Эндокринолог

Здравствуйте,классически чем ближе к вечеру тем больше прием пищи должен содержать белка и тем меньше углеводов,кроме того расчеты это прекрасно организм не машина и в разные дни может иметь разную потребность в каллориях. Кроме того те же Омега-3 жирные кислоты(из рыбы лучше всего) при той же калорийности способствуют снижению веса,снижению риска диабета, и нормализации обмена холестерина,из полезных жиров отдельно можно выделить кокосовое масло которое так же способствует снижению веса.Кроме того если худеть будет больше чем на 1 кг в неделю то лучше добавить углеводов.И еще...похудеть это часть дела...далее нужно вес не набрать снова поэтому крайне желательно чтобы рацион был комфортен человеку...помимо тех полезных жиров что я описал желательно так же добавить к питанию так называемые чит-милы-то есть это дни когда диета будет чуть менее строгой-в идеале в дни тренировки тк пустые мышцы все калории заберут себе.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не могу сбросить вес

2 ответа

9 апреля

800.00 р.

Ольга, Артём

Не слишком ли быстро худею?

2 ответа

8 апреля

700.00 р.

Михаил

Похудение, питание, без мяса

3 ответа

7 апреля

800.00 р.

Лана

Вопрос закрыт

Вес не уходит

2 ответа

7 апреля

699.00 р.

Мария, Москва

Вопрос закрыт

Концентрат пищевой орсофит и редуксин

1 ответ

7 апреля

Олеся

Вопрос закрыт

Ребенок поправился.

2 ответа

6 апреля

700.00 р.

Евгения

Вопрос закрыт

Лишний вес

3 ответа

4 апреля

899.00 р.

Наталья, Савинский

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Фурманова Елена Александровна, 1 мая 2019 · Accepted Answer · 2019-05-01T12:34:47+03:00

Пожаловаться

Фурманова Елена Александровна, 1 мая 2019

Педиатр

здравствуйте,гормоны проверяли?

Принятый ответ

Маряшина Юлия Александровна, 1 мая 2019 · Accepted Answer · 2019-05-01T12:38:26+03:00

Пожаловаться

Маряшина Юлия Александровна, 1 мая 2019

Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог

Здравствуйте
Какой ранее был вес?

Принятый ответ

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 1 мая 2019 · Accepted Answer · 2019-05-01T12:40:05+03:00

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 1 мая 2019

Педиатр

Здравствуйте! Надо есть5 РД по 300 мл невредной едыи в интервале пить чистой воды без газа 30 мл на кг веса в сутки стабильно но не менее 10 12 стак в день

Принятый ответ

Извозчикова Нина Владиславовна, 1 мая 2019 · Accepted Answer · 2019-05-01T13:40:42+03:00

Пожаловаться

Извозчикова Нина Владиславовна, 1 мая 2019

Инфекционист

Здравствуйте! Необходимо выпивать в день 2л воды без газа.Питание дробное,меленькими порциями,подсчет калорий.Последний прием пищи не позднее,чем за 4 часа до сна.

Принятый ответ

Дьяконова Мария Алексеевна, 1 мая 2019 · Accepted Answer · 2019-05-01T14:28:57+03:00

Здравствуйте. Питание должно быть частым, до 6 раз в день, малыми порциями. Последний приём пищи не позднее, чем за три часа до сна. По поводу подсчёта калорийности и соотношения белков, жиров и углеводов- можно обратиться к диетологу. Он без труда распишет вашему сыну диету.