Что делать, если тревога постоянная?

ситуация такая. я встречалась с одним парнем. была влюблена безумно, мы расстались и он сейчас отзывается обо мне как "безотвественная" "не способная к взрослой жизни". хотя я через такое прошла(( я не такая как он описывает, и я не понимаю что мне делать, моё внутреннее "я" очень тревожиться из-за этого