Что вас беспокоит?
Панические атаки
Здравствуйте, как снять панические атаки после ДТП? с 2017 принимаю амитриптилин, на данный момент не могу его себе позволить пить по рекомендации врача(т.е утром и в течении дня, только на ночь). Таблетки не принимаю как нужно уже год, приступы начинаются даже от мысли куда то ехать. Что можете посоветовать? Прогулки не по моему состоянию. За ранее благодарна
Здравствуйте, вам необходимо обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии антидепрессантом группы СИОЗС ( флуоксетин, сертралин)+ курс когнитивно- поведенческой психотерапии. После полноценного курса больше не будет панических атак и не надо будет принимать препараты.
Екатерина, Здравствуйте, нет у нас пока психиатра
Из консервативных методов помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций, можно выявлять так триггеры, которые запускают тревогу , релаксация по Джекобсону, дыхание квадратом. Во время приступа стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены.
Екатерина, какой дневник? ))))) мне хочется каждый день дрова колоть )
Похожие вопросы по теме
- 19 Мая 202127 ответов
- 16 Мая 20211 ответ
- 4 Февраля 20216 ответов
- 23 Ноября 202012 ответов
- 29 Июля 20201 ответ
- 26 Июня 20204 ответа
- 5 Мая 20208 ответов
- 24 Апреля 20201 ответ
- 11 Января 20202 ответа
- 12 Ноября 20191 ответ