Главная
Вопросы
Консультация гинеколога-эндокринолога
Вопрос №1323437

Что вас беспокоит?

Похудеть на гормонах

Здравствуйте.Мне недавно поставили диагноз аденомиоз, эндометриоз.Прописали Визанну .Пью 5 дней,и уже +200 гр на весах.КБЖУ соблюдаю,много двигаюсь.Можно ли похудеть,принимая Визанну?Если да,то как?..

АИТ(гормоны в норме, препаратов ЩЖ на принимаю)
47 лет
26 Марта 2023·Просмотров: 7313·Анна, Москва

Принятый ответ

Здравствуйте! Визанна как правило, не вызывает набор веса. Может наблюдаться первые дни приема небольшая задержка жидкости - пейте больше воды

Принятый ответ

Добрый день!
На фоне визанны вы можете похудеть, если будете соблюдать гипокалорийную диету и заниматься спортом 2-3 раза в неделю по часу.
При ограничениях в питании сдайте на ферритин (запас железа в норме выше 45 нг/мл), витамин Д (в норме выше 30 нг/мл) - при снижении их уровней нужна коррекция, что поможет в снижении веса.
Жиры являются самыми калорийными, поэтому эффективнее снижать калорийность и вес за счет снижения жиров. Замените майонез на 10% сметану или 4% йогурт, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: сало, колбасу, фастфуд. Замените жарку запеканием, отваривайте продукты.
Быстроусвояемые углеводы уже через час вызывают снова чувство голода – нужно максимально ограничить (или исключить): сахар/мед/варенье (1 ст.л. в сутки), кондитерские изделия, соки, сладкие напитки.
Зато углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день, кроме картофеля), зелень, отруби.
В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка).
В день выпивайте 1,5-2 л. воды (ограничьте кофе/кефир/соки до 1 ст/д).
Расширьте физическую активность (ходьба по 30 мин каждый день или по 1 час 2-3 р/нед).
Если напишите рост и вес, рассчитаю ваше КБЖУ.

Светлана, спасибо большое!!!!!Мой рост 172,вес 76 кг

Ваш индекс массы тела = 26 кг/ м² – избыток веса. Ваш целевой вес (цель №1) = ваш вес 76 кг - 10 % (7,5 кг) = 68 кг.
Для снижения веса на 10 % вам нужно употреблять в день - 1326 ккал (с учетом спорта 2-3 р/неделю)
завтрак – 332 ккал, 2 завтрак - 133, обед -464, полдник -133, ужин - 200, перекус за 2 ч до сна – 65.
Белки – 50 г. Жиры – 37 г. Углеводы – 199 г (без учета углеводов, богатых клетчаткой- овощи).

Светлана, ещё раз огромное спасибо!!!

Принятый ответ

Здравствуйте. Конечно можно, это просто диеногест, если вы и также будете продолжать считать кбжу и правильно питаться, то похудеете

Принятый ответ

Здравствуйте, Анна!Принимая Визанну, конечно же можно похудеть, включите в рацион питания больше овощей, исключите сдобу,сладости, газированные напитки, больше пейте жидкости. Также рекомендую Вам заниматься в тренажёрном зале, увеличьте количество шагов в день.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.