Что вас беспокоит?
Почему не уходит вес
Добрый день. Подскажите, в чем может быть причина устойчивого повышения веса. До 35-37 лет вес был стабильно 56-57 кг, сейчас 40 лет, вес 63. Работа сидячая, но есть ежедневные прогулки по 7-8 км с собакой быстрым шагом, 3 раза в неделю тренировки с весами по индивидуально подобранной программе для коррекции рельефа тела и снижения веса. По этой же программе 3 года назад успешно худела. Полгода назад был острый тиреоидит, АИТ исключен, лечение пройдено, т3 т4 были сильно повышены. Питание с выраженным дефицитом калорий, соблюдать тяжело, но соблюдается. Аппетит бешенный, стресс, усталость, в любой ситуации возникает желание заесть проблему. Как снизить вес хотя бы на 5-6 кг?
Здравствуйте, какой у вас вес? у вас если дефицит калорий ниже основного обмена, это стресс для вас, и для организма.
Надежда, здраствуйте, сейчас вес 63, ранее был стабильно 55-57
Ой, рост!!!
Какой у вас рост?
Надежда, рост 164
Найдите а вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж.
Посмотрите у себя ферритин, ОАК, общий белок или трансферрин, витамин Д.
Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж!
Надежда, спасибо
Похожие вопросы по теме
- 29 Марта 20218 ответов
- 17 Апреля 202118 ответов
- 26 Июня 202110 ответов
- 26 Июля 20217 ответов