Что вас беспокоит?
Странная проблема,которой не было 3 недели
Здравствуйте.Мне 14,рост 164,вес ближе к 60 кг.Третью неделю худею.То есть первые две недели была лечебная диета,из за проблем с желудком,и дальше я решила продолжить ее,чтобы похудеть,так как у меня из за этого огромные комплексы,мне это правда мешает спокойно жить.Все было хорошо,я не ем сладкое,соленое,мучное, жареное, острое.В основном питаюсь кашами,нежирным творогом и кефиром,иногда супами,маленькими порциями.Я сегодня ела то,что и вчера,гречку и кефир,могу сказать что вполне за день этим наедаюсь,так как ем 5-6 раз.Но вот именно сегодня,я чувствую ужасный голод,как бы я ем те же порции,не уменьшаю,те же продукты,но как только что нибудь съем,через минут 30 возникает жудкий голод,и желудок урчит и просит еды,и так целый день.Даже ночью.Такого не было,я вчера то же самое ела,наедалась часа на 2.Перед едой пила стакан чистой воды,все равно не помогает.Что делать?
Катерина, добрый день.
У вас неправильное питание, это нарушает работу кишечника, приводит к постоянному чувству голода и другим симптомам
Здравствуйте!Мало кушаете и пьете мало воды,произошел стресс в организме,ему не хватеат питательных веществ и воды.В день Вам нужно выпивать 1,8 л чистой воды.Кушать полноценно 2000-2200 ккал/сутки сбалансированно,что бы белков было около 90 грамм(именно чистых белков,а не 90 грамм мяса,в 90 грамм чистого мяса всего 20 грамм белка!),углеводов около 200 грамм(так же чистых углеводов,а не 200 грамм каши) лучше ввиде каш,можно и сладости немного (нельзя запрещать себе есть то что хочешь).Овощи в сыром виде 600 грам в день (если желудок позволяет).Будете кушать и пить воду достаточно,не будет таких зажоров потом!Организм пытается запасти пит.вещества,потому что вы его голодом морите.Если так и будете кушать мало и типа не хочется,то постоянно будут такие зажоры и набор веса.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 08:1015 ответов
- 5 Июля 23 ответа
- 3 Июля 4 ответа
- 3 Июля 3 ответа