Немеет правая нога. Головокружения. Нервозность.

Последние полгода в положении стоя и сидя немеет правая нога от бедра до колена, ощущения покалывания. Ноги и руки часто холодеют. Иногда возникает покалывание в висках. Такое чувство, что кровь плохо циркулирует и плохое кровообращение. При хотьбе очень "тянет" поясницу, тупая и ноющая боль в пояснично-кресцовом отделе. При хотьбе приходится наклоняться вперёд. Во время хотьбы ощущаю лёгкое головокружение, как "на палубе". Тошноты нет. Головных болей нет, мигреней нет. Тревожности нет, панических атак тоже. НО стала возникать раздражительность по мелочам и какая-то нервозность. Иногда бывает бессонница, и в целом сон ухудшился за последний год, сплю не более 4-5 часов. В анамнезе по данным мрт 2018 года спондилолистез и грыжа м/позвон.дисков. Шейный остеозондроз. При поворотах головы и разминании шеи часто возникает резкая боль, по этой причине с большим болевым синдромом еле выдерживаю массаж шеи. Рез-ты анализов от марта 23 года показали мочевую к-ту 415, повышение ЛПНП +3.20, понижение ЛПНП; сахар 7.4, дефицит вит Д. ГБ 2 ст. с 2013 года. Принимаю на пост.основе леркамен 20мг, эдарби 40мг У, моксонидин 0,4 вечером, Омакор 1000 или Омега эвалар, вит.группы Б капли, Д 3000ед, Mg на ночь, Е и А. При возникновении одышки и отёках ног(стоп) торасемид 2 нед; также по рек-ции невролога в прошлом году пропивала курсами сермион, паксил и тералиджен, а т.ж. феназепам 10мг на ночь при неспокойствии и нервозности, он очень хорошо мне помогает практически сразу, расслабляет и даёт нормальный спокойный сон. Хотелось бы узнать, какие есть способы устранения онемения ноги, улучшения кровообращения и преодоления боли в пояснице и шее.