Что вас беспокоит?
После первых родов набираю вес
Здраствуйте . В 2021 году родила дочь . Вес до беременности был 86 кг рост 173см . После родов стала весить 105 кг. В 2022 году родила сына после родов вешу 115 кг . Не могу похудеть вес не уходит .
Нету
25 лет
12 Мая 2023·Просмотров: 62·Анна
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5 л минимум. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум, плюс дополнительно.
Похожие вопросы по теме
- 4 Октября 6 ответов
- 29 Сентября 2 ответа
- 27 Сентября 2 ответа
- 20 Сентября 39 ответов
- 16 Сентября 2 ответа
- 13 Сентября 3 ответа
- 6 Сентября 12 ответов
- 23 Августа 4 ответа
- 19 Августа 2 ответа
- 16 Августа 4 ответа