Что вас беспокоит?
Что делать с животом?
Здравствуйте, мальчик 14 лет 168 рост и 57 кг. Вроде рост и вес нормально, но есть жир на животе и боках, ещё на ляжках. Посоветуйте пожалуйста что нибудь для того, что убрать этот неуходящий жир!!!!!
Здравствуйте, при похудении жир уходить ото всюду постепенно. Физ.активность, упражнения на все группы мышц, в т.ч. на пресс и ноги.
Здравствуйте! Ваш ИМТ = 20,2 кг/м2 - это норма. Оптимальный вес для Вас = 48,0-61,5 кг. Отложение жира в области живота, боков и бедер обычно происходит при сидячем образе жизни или фигура такого строения в кого-то из родных (мама, папа, дедушки, бабушки). Советую в питании кушать больше продуктов, богатых клетчаткой (сырые овощи, фрукты), следить за питьевым режимом (в день выпивать 1,5-1,7 л воды), соблюдать физическую активность (1,5-2 часа в день гулять на свежем воздухе, средним шагом, в день проходить 5500-8000 шагов + дополнительно можно записаться в бассейн или спортзал - 3 занятия в неделю по 40 мин.), когда вечером переедаете "вредной", калорийной еды принимайте однократно Листату на 120 мг (этот препарат будет выводить жиры из организма).
Похожие вопросы по теме
- 2 Мая 20204 ответа
- 28 Февраля 20203 ответа
- 11 Ноября 20192 ответа
- 4 Ноября 20191 ответ
- 4 Октября 20191 ответ
- 17 Сентября 20196 ответов
- 5 Января 20193 ответа
- 14 Ноября 20181 ответ
- 24 Марта 20186 ответов
- 12 Августа 20171 ответ