Что вас беспокоит?
Что делать с животом?
Здравствуйте, мальчик 14 лет 168 рост и 57 кг. Вроде рост и вес нормально, но есть жир на животе и боках, ещё на ляжках. Посоветуйте пожалуйста что нибудь для того, что убрать этот неуходящий жир!!!!!
Здравствуйте, при похудении жир уходить ото всюду постепенно. Физ.активность, упражнения на все группы мышц, в т.ч. на пресс и ноги.
Здравствуйте! Ваш ИМТ = 20,2 кг/м2 - это норма. Оптимальный вес для Вас = 48,0-61,5 кг. Отложение жира в области живота, боков и бедер обычно происходит при сидячем образе жизни или фигура такого строения в кого-то из родных (мама, папа, дедушки, бабушки). Советую в питании кушать больше продуктов, богатых клетчаткой (сырые овощи, фрукты), следить за питьевым режимом (в день выпивать 1,5-1,7 л воды), соблюдать физическую активность (1,5-2 часа в день гулять на свежем воздухе, средним шагом, в день проходить 5500-8000 шагов + дополнительно можно записаться в бассейн или спортзал - 3 занятия в неделю по 40 мин.), когда вечером переедаете "вредной", калорийной еды принимайте однократно Листату на 120 мг (этот препарат будет выводить жиры из организма).
Похожие вопросы по теме
- 12 Апреля 20172 ответа
- 29 Августа 20191 ответ
- 13 Ноября 201916 ответов
- 10 Февраля 20202 ответа