Что делать с животом? — вопрос №1377805

Здравствуйте, при похудении жир уходить ото всюду постепенно. Физ.активность, упражнения на все группы мышц, в т.ч. на пресс и ноги.

Здравствуйте! Ваш ИМТ = 20,2 кг/м2 - это норма. Оптимальный вес для Вас = 48,0-61,5 кг. Отложение жира в области живота, боков и бедер обычно происходит при сидячем образе жизни или фигура такого строения в кого-то из родных (мама, папа, дедушки, бабушки). Советую в питании кушать больше продуктов, богатых клетчаткой (сырые овощи, фрукты), следить за питьевым режимом (в день выпивать 1,5-1,7 л воды), соблюдать физическую активность (1,5-2 часа в день гулять на свежем воздухе, средним шагом, в день проходить 5500-8000 шагов + дополнительно можно записаться в бассейн или спортзал - 3 занятия в неделю по 40 мин.), когда вечером переедаете "вредной", калорийной еды принимайте однократно Листату на 120 мг (этот препарат будет выводить жиры из организма).