Нужна помощь

Надежда Лучанинова16 Мая 2023

4.9

Диетолог

Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать.
ОАК, ферритин, витамин Д, гликированный гемоглобин, гормоны щитовидной железы?

Татьяна Милюкова17 Мая 2023

4.5

Здравствуйте! А рост при таком весе какой у Вас?
Чтобы подобрать полноценную схему лечения советую пройти обследование: сдайте общий анализ крови, анализ крови на ферритин, глюкозу, гликированный гемоглобин, инсулин, АЛТ, АСТ, креатинин, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО, пролактин (сдавать на 3-5 день цикла), кортизол (сдавать до 9:00), витамин В12, 25-ОН-витамин Д, пройдите ЭКГ, УЗИ щитовидной железы, УЗИ органов брюшной полости.
Пока проходите обследование, рекомендую:
1. Соблюдать диету с ограничением быстрых углеводов, жиров (исключите из рациона сладкое, выпечку, копченое, острое, жирное). Кушайте 3-5 раз в день. В каждый основной приём пищи кушайте сырые овощи (нарезка или в виде салатов). Фрукты кушайте до 16:00, по 2-3 разных фрукта в день (исключить из рациона бананы, хурму, виноград, дыни);
2. Соблюдать питьевой режим (в день выпивать 1,5-2 л воды);
3. Соблюдать физическую активность (1,5-2 часа в день гулять на свежем воздухе, средним шагом, в день проходить не меньше 8000 шагов + хорошо записаться в бассейн - 3 занятия в неделю по 40 мин.);
4. Голдлайн плюс 10+158, 5 мг по 1 таб. * 1 раз в день после еды. Этот препарат с первой таблетки уменьшит аппетит. Курс лечения 3 мес. Если за это время вес уйдёт на 5 кг и более, продолжить лечение до 6-12 мес. ;
5. Витамин Д (Аквадетрим, Вигантол или Детримакс) 4 капли или таб. на 2000 МЕ * 1 раз в день, желательно принимать до 11 утра. Перед сдачей анализа крови на 25-ОН-витамин Д витамин Д в виде лекарства временно отменить за 2 дня.