Правильное ли прописано питание , моим тренером ?

Вот такой рацион , каждый день меняется . 1 день 1 приём 3 яйца , 2 белка 70гр овсянки ( в сухом виде) 50гр орехов 2 приём пищи 150 гр филе ( в сыром) 100гр рис жасмин или басмати ( в сухом) 3 приём 150 гр филе (в сыром ) 300 гр картофель ( в очищенном и сыром виде) 4 приём 150 гр филе и любые овощи 2 день 1 приём 3 яйца , 2 белка 60 гр овсянки ( в сухом виде) 50гр орехов 2 приём пищи 150 гр филе ( в сыром) 90 гррис жасмин или басмати ( в сухом) 3 приём 150 гр филе (в сыром ) 200гр картофель ( в очищенном и сыром виде) 4 приём 150 гр филе и любые овощи