Боязнь не заснуть приводит ещё к большей бессонницей и тревожности

Такие моменты бывают , что плохо сплю ночами маленький ребёнок и вот пару бессонных ночей нервная система взбудоражилась и ребёнок спит , а я не могу уснуть, тревога , что завтра буду разбитой и опять не усну, 3 дня уже засыпаю под утро поверхностно , но ребёнок нервничает и я психую , или если засыпаю меня выбрасывает из сна и начинает трясти