Из-за того, что не могу отказывать людям иногда чувствую себя виноватой

У меня есть небольшая проблема с сестрой, хотя нет, не совсем с сестрой, это бывает и с другими людьми, но с ней чаще всего. Я не могу ей отказать в помощи, и другим людям тоже, когда они просят помочь. Если не получается у меня помочь сестре и людям, то я чувствую себя виноватой…