Боюсь тахикардии, подозрение на ОКР

Здравствуйте. Я почти всю свою жизнь чего-нибудь боюсь и тревожусь. Я мнительный человек, накручиваю себя. У меня в жизни были особо нервные моменты, они друг на друга похожи: я боялась тошноты, постоянно думала об этом, нервничала, задавала маме вопросы, например меня не должно тошнить? - это меня немного успокаивало, но не полностью, и я продолжала и продолжала этого бояться и спрашивать маму. Потом такая же история со страхом затрудненного дыхания. Постоянно об этом думала, спрашивала маму, постоянно проверяла свое дыхание глубокими вдохами и выдохами. Потом - страх загрязнения, микробов, я мыла руки по нескольку раз подряд, однажды я так мылась целый час. А сейчас я боюсь тахикардии. У меня несколько лет тахикардия. С сердцем всё нормально, с гормонами щитовидки тоже. У меня недобор веса - 41 кг при росте 164 (но я сейчас стараюсь набрать вес). Тахикардия была у меня и раньше, но я ее не боялась, не обращала на нее внимания, жила как живется, а сейчас зацикливаюсь на ней. Я постоянно измеряю пульс, ограничиваю себя в нагрузках. Боюсь долго ходить пешком, хожу медленнее чем раньше, боюсь жары, даже пропустила занятия в университете из-за страха жары. У меня есть подозрение, что у меня обсессивно-компульсивное расстройство. Хочу узнать, действительно ли это ОКР? Если это ОКР, как избавиться от него насовсем? Как вообще бороться со своими страхами, что нужно сделать для этого? Избавляюсь от одного, приходит другой страх. Как перестать бояться тахикардии? Как жить без страхов и тревоги?